秋天更适合3种运动

和炎热的夏天相比，秋高气爽的季节更适合几种运动：①划船：能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，是一项很好的有氧运动。②扔飞盘：游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向，身体的敏捷度和平衡力也得到增强。③自行车：与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。这个假期你做了哪些运动？（@生命时报）