注意！建水汽车客运站将搬迁
据红河哈尼族彝族自治州建水县人民政府发布的《建水汽车客运站搬迁通告》：为满足建水县城市交通发展规划，适应建水县社会经济发展，建水县在惠历路中段新建汽车客运站。新汽车客运站于1月12日通过竣工验收，2月27日通过一级客运站站级验收，目前已具备运营条件。经研究，结合建水县实际，决定对建水县原汽车客运站（迎晖路282号）进行搬迁，部分搬迁事项如下： 一、自2023年4月11日零时起，在新汽车客运站（惠历路中段）售票发车，原汽车客运站停止使用； 二、旅客可自行选乘12路A线、12路B线、18路、19路、20路、21路、918路公交车前往新客运站。 新客运站位于惠历路与五龙路交叉口，距离建水火车站更近。（建水县人民政府网、昆明出行）
4月中旬富民赤鹫樱桃大量上市
日前，记者从富民县赤鹫镇获悉，镇内4000亩樱桃将在4月中旬大量上市。 赤鹫镇特有的气候条件适宜发展特色林果种植，种植面积已达4000多亩，是昆明近郊最为集中的樱桃主产区之一。目前，普桥村部分樱桃树已经挂果，少量翻红。赤鹫镇大部分樱桃品种为“大红袍”，以其鲜果粒大、颜色艳丽、汁多味甜、口感绝佳而出名，近期还培育出60多亩车厘子进行推广种植。 据果园负责人介绍，今年春季天气较暖，花期长，樱桃产量预计比去年高，成熟期受气温影响也将推后。按照现在樱桃的成熟度估算，最早一批樱桃已经成熟，4月中旬开始大量上市，采摘最佳时间在4月下旬，可持续采摘到5月中旬。（昆明日报 记者张星宇）
超实用！乘坐飞机各种问题讲解
坐飞机千万不要穿鲜艳的衣服？乘坐飞机有哪些注意事项？关于机票、行李、常用物品携带限制、便宜机票怎么买、如何让自己坐飞机更舒服、乘机防病须知、安全防备知识以及空难急救措施...超实用的飞机乘坐说明书，转给身边常出门的小伙伴。（人民日报）
云南公立医疗机构口腔种植价格下调
近日，省医保局与省卫生健康委印发《关于规范口腔种植类医疗服务项目价格的通知》，全面规范现行口腔种植医疗服务项目，将有关项目从公立医疗机构自主定价调整为政府指导价，单颗常规种植牙的医疗服务价格全流程费用控制在4050元以内，并纳入职工基本医疗保险个人账户支付范围（医保统筹基金不支付），大幅降低口腔种植服务费用，减轻患者负担。（云南省医疗保障局）
教你办 | 医保共济，你关心的问题都在这！
办理医保账户共济、提取住房公积金、婚姻预约登记……想办事，看这里！云南发布联合“一部手机办事通”推出“教你办”专栏，聚焦民生服务热点，通过简单明了的办事指南，教你轻松办理多种民生服务事项。 教你办 | 医保共济，你关心的问题都在这！
保山市疾控中心关于流感流行的风险提示
根据中国疾病预防控制中心国家流感中心报告的监测数据显示，目前我国已进入以甲型H1N1流感为主的流感高发阶段。近期保山市流感流行强度呈现上升趋势，经实验室检测，主要以甲型H1N1流感为主混合有少量H3N2。冬春季为流感流行季节，随着新冠防控措施的调整，人群流动性和聚集性活动增加，为病毒传播提供了更便利条件。温馨提示：警惕流感来袭！ Q 什么是流感？ A 流行性感冒，简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。 流感在中国以冬春季多见，主要为甲型和乙型流感。流感急性起病，前驱期有乏力症状，很快出现高热（可达39℃~40℃）、畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛等全身中毒症状，可伴或不伴鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等局部症状 流感传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。 Q 什么是甲型流感？ A 甲流即甲型流感的简称。目前主要的甲型流行株是H1N1和H3N2，甲型流感病毒特点是容易发生抗原变异，且传播比较快，在学校幼儿园等人群密集的场所比较容易发生暴发流行。 Q 流感是怎么传播的？ A 流感患者及隐性感染者为主要传染源。 流感主要以打喷嚏和咳嗽等飞沫传播为主，接触被病毒污染的物品等也可感染。 Q 得流感别硬扛 警惕并发症 A 儿童流感并发喉炎、中耳炎、支气管炎等，较成人多见。 流感病毒侵及下呼吸道，可引发原发性病毒性肺炎。另外流感还可引起神经系统损伤、心脏损伤等。 Q 流感治疗药物 A 目前，市面上已有多种专门针对流感病毒感染的药物。比如，奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等神经氨酸酶抑制剂。以及 2021 年4月在我国上市的转录抑制剂，玛巴洛沙韦等。 Q 如何预防流感 A 每年接种流感疫苗，特别是接种四价灭活疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐60岁以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。 Q 除接种流感疫苗外还需采取哪些防护措施 A 坚持勤洗手、公筷制、分餐制；咳嗽打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯，与他人保持1米以上社交距离；如果无法及时洗手，应用免洗手消毒剂清洁双手；保持生活办公环境整洁、通风良好，流感流行季节减少前往人群密集场所；出现流感样症状时，主动自我隔离，外出公共场所宜戴口罩。 Q 怀疑自己得了流感怎么办？ A 出现发热、咽痛、咳嗽等症状时，规范戴上口罩，及时到医疗机构发热门诊就诊，不要自行购买药物服用，不滥用抗生素，并主动与健康人群隔离，防止传染他人。 流感病人应停止工作和学习，在家中隔离，一可避免流感传播，二可得到充分休息，避免病情加重。生病期间要多饮开水，饮食清淡，室内要注意通风，保持空气新鲜。居家隔离时最好单独房间，与家人分开就餐，保持适当距离，避免传给家人。 Q 学校发生了流感怎么办？ 一、“检”：做好晨午检工作，发现发热、流鼻涕、咳嗽等流感样症状的学生，应及时通知家长，督促就诊治疗，排除传染病。患病学生应居家卧床休息，待体温恢复正常，其他流感样症状消失后方可复课。 二、“查”：追查因病缺勤学生的病因，发现疑似传染病疫情要及时报告所在地疾控中心。如果有老师得了流感或出现流感样症状，学校要及时安排隔离休息，不带病上课。 三、“洁：”做好日常清洁和消毒。学校、托幼机构应每日使用湿式拖把拖地，经常对教室门把手、桌椅表面、玩具、教具等进行消毒。 四、“通”：保持教室空气流通。每天至少开窗通风3次及 以上，每次30分钟以上。 五、“宣”：开展疾病防治知识宣传。在学校内、家校互动中开展流感知识宣传，了解防病常识。教育学生勤洗手；养成良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免用手触摸口、鼻或眼睛。 六、“种” ：流感疫苗接种是预防流感最有效的手段，为了在流感高发季节前获得保护，最好在10月底前完成免疫接种。如果错过时间，也可以在流行季任意时间接种。 来源：保山市疾病预防控制中心 责编：李智 | 编辑：李丽 审核：杨波 邮箱：3318747230@qq.com 电话：0875-3039814 ● 转载 本微信公众号的内容请注明来源保山市广播电视台，不得篡改、增减内容。 ●未按此规定转载将被追究法律责任 ● 本微信公众号部分文章来源于互联网及其他公众平台，如有侵权或错漏请告知，我们将在24小时内予以修改或删除。
@云南人 职称电子证书来了！
日前，云南省人力资源和社会保障厅印发《关于推行专业技术人员职称电子证书的通知》，明确2022年以来全省范围内经各评审委员会评审、用人单位考核认定和资格确认取得的初、中、高级职称，全面推行电子证书，实现“人才少跑腿，信息多跑路”。 云南省人力资源和社会保障厅相关负责人介绍，为持续深化“放管服”改革，省人力资源社会保障厅开展便民服务创新提升行动，全面推行职称电子证书。推行电子证书后，取消申领、制证等中间环节，领取、补办更加便捷，服务效能大幅提升。下一步还将逐步优化和完善服务流程，推进人才服务标准化、规范化、便利化，更好满足专业技术人才办事需求。 2023年4月1日起，可登录云南省专业技术人才管理服务信息平台下载和查询验证职称电子证书。相关单位或人员可通过平台首页职称证书查询栏目或直接扫描职称电子证书二维码进行查验。 扫码登录云南省专业技术人才管理服务信息平台 职称电子证书表明持证人员取得相应职称，与原纸质职称证书具有同等效力。同时，职称电子证书启用后，将不再发放、补办纸质证书，原颁发的纸质证书依然有效。专业技术人员须严格规范使用职称电子证书，严禁伪造、篡改、挂证、滥用，违规行为查证属实的，记入诚信档案，按照相关规定处理，涉及犯罪的，依法追究法律责任。 来源：昆明日报 编辑：范志强 校对： 王 仪 审核：顾婷婷 终审：董小龙
上合昆马明日开跑！这些信息提前了解
“2022上合昆明马拉松” 将于2023年3月26日在我市举行 为保障此次赛事安全、顺利进行 比赛期间 我市部分道路分时、分段 将采取临时性交通管制措施 01 交通管制措施 一、赛事起点、终点管制区域： （一）2023年3月21日08:00至3月26日00:00，观景路（海埂会堂路段）将进行场地搭建，行经该路段车辆请尽量选择其他道路绕行，并服从现场执勤人员指挥。 （二）2023年3月24日08:00至3月26日06:00，海宏路（滇池路—海润路）将进行场地搭建，行经该路段车辆请尽量选择其他道路绕行，并服从现场执勤人员指挥。 （三） 2023年3月26日00:00至17:00 ，将对 迎海路（听涛雅苑北门西侧—观景路）、观景路（红塔西路—闸口路）、红塔西路（红塔体育中心1号门—观景路） 实施临时性交通管制措施。除持赛事通行证允许进入管制区域的车辆外，禁止其他车辆（机动车、非机动车）双向通行，并在外围相关道路实施交通分流。 （四） 2023年3月26日06:00至17:00 ，将对 滇池路（海宏路—海埂公园正门）、迎海路（滇池路—观景路）、观景路（闸口路—望海路）、红塔西路（滇池路—观景路）及其围合区域内道路 实施临时性交通管制措施。除持赛事通行证允许进入管制区域的车辆外，禁止其他车辆（机动车、非机动车）双向通行，并在外围相关道路实施交通分流。 二、赛道管制路段： 2023年3月26日06：00—17：00， 将 分时、分段对赛道路段双向实施临时性交通管制措施 ，在管制时间内除持赛事通行证允许进入管制区域的车辆外，禁止其它无关车辆（机动车、非机动车）通行，并在外围相关道路实施交通分流。具体管制路段、时段如下： ●【禁飞通告】3月26日，昆明这些地方禁飞无人机 02 参赛指南 天气情况 赛事路线 1.全程马拉松：云南海埂会堂（起点）→观景路→红塔西路→红塔东路→兴体路→湖滨路→环湖东路→滇池会展西路→巫家坝路口（折返）→滇池会展北路→滇池会展东路→昌宏路→环湖东路→石龙路口（折返）→环湖东路→湖滨路→观景路→云南海埂会堂（终点）。 2.半程马拉松：云南海埂会堂（起点）→观景路→红塔西路→红塔东路→兴体路→湖滨路→环湖东路→滇池会展西路→巫家坝路口（折返）→滇池会展西路→环湖东路→湖滨路→兴体路→红塔东路→红塔西路→观景路→云南海埂会堂（终点）。 3.上合跑：云南海埂会堂（起点）→观景路→红塔西路→（左转）滇池路→海宏路口（终点）。 4.亲子跑：云南海埂会堂（起点）→观景路→湖滨路→（右转）观景大坝（终点）。 2022上合昆明马拉松赛道图 参赛选手摆渡须知 （点击下方地图导航前往上合昆明马拉松起点） （点击下方地图导航前往地铁5号线迎海路站离开） 赛前准备 01 装备方面 ✅ 常用的跑鞋跑袜 ✅运动服、号码牌 ✅能量补给包（蛋白棒，能量胶，电解质饮料，葡萄糖，盐丸等） ✅专用存衣包（装上拖鞋、干净衣物和毛巾） ✅一次性雨衣（根据天气预报情况，如有需要可以准备） 02 饮食方面 赛前1天，适当多喝水，大概喝2-2.5升水。 晚餐注意不要吃得太多， 6成饱左右就可以。最好吃些容易消化的碳水类食物和低脂肪的蛋白质类食物。例如：面条，土豆，去皮鸡肉，鱼肉，虾肉等。 在赛前2-3小时吃一顿清淡的早餐，主要摄入精细碳水化合物为主，例如：馒头，白面包，蜂蜜水等。 在开跑前清空肠胃，减轻身体负担。 03 其他事项 再次确认住所到起跑区域之间的路线。 在比赛前3-4小时起床，做好敏感部位皮肤保护。 至少提前1小时到达赛场，让身心适应环境，并做好充份的热身。 将跑鞋的鞋带系个死结，防止赛中鞋带松开影响比赛。 起跑前30分钟喝1袋肌酸兑100-150毫升水，起跑前5分钟吃一条能量胶，提前储备能量。 赛中准备 1、起跑不要大快，跑完第1公里之后看一下用时，并根据情况调整速度。 2、从起跑开始，每5公里至少补水一次。喝水时头向后仰，将杯子倾斜，一口气将水喝下，以免喝进空气。 3、每30-45分钟摄入一条能量胶。 4、在32公里后，适当摄入支链氨基酸和葡萄糖水。 赛后准备 01 到达终点后，不要马上停止运动，即使感到疲劳，酸痛，难受等感觉，也要缓慢地走10分钟。这样可以分解乳酸，缓解肌肉疼痛，防止血压急剧下降。 02 赛后的半小时内，是营养吸收的黄金窗口期，这时候补充蛋白棒和蛋白粉等容易吸收的蛋白质类食物，有助于身体修复，快速恢复体力。 03 赛后如果感到明显肌肉酸痛，可以用冰袋冷敷。 04 比赛后，身体的营养物质被大量消耗，前几天会特别容易感到饥饿，建议少吃多餐，每天进食5-6顿，高蛋白高碳水低脂肪和充足维生素矿物质的饮食，并适当补充蛋白粉和多种维生素矿物质片等膳食补充剂，可以缩短恢复所需的时间。 05 赛后第一天应该完成一次至少持续 30分钟的慢跑，以便分解肌肉中的乳酸。尽量多进行拉伸，早晚各进行至少15分钟。 06 赛后第1周（恢复期）要有四天休息日，三天运动日，每次慢跑 1小时。 07 赛后第2周要有三天休息日，四天运动日，每次慢跑1小时。 03 出行提示 1 除持赛事专用证件的工作人员外，过往行人须服从执勤人员指挥，禁止进入比赛赛道及有关管控区域。 2 交通管制期间，严禁在管制区域道路上停放无关车辆。 3 行经以上道路的公交车辆在交通管制期间将暂时停驶，具体调整情况见站牌通知。 4 交通管制区域（路段）恢复通行时间，由公安机关交通管理部门根据比赛进程，适时进行调整。 5 因赛事起、终点区域停车资源有限，且交通管制期间无关车辆无法进入管制区域，参赛选手及其他相关工作人员请根据管制时间提前选择地铁等公共交通前往。 6 因交通管制对沿线单位、过往车辆和人员带来不便，请广大市民予以谅解，自行调整出行时间及路线，在管制时间前或管制结束后出行，并选择其它道路绕行，服从执勤人员的指挥。 比赛当天 昆明交警将会在赛事周边道路进行分流疏导 全力做好道路交通保障工作 如遇突发情况 可以向执勤民警求助 或拨打110报警电话 “乐跑春城 更亲、更近、更和谐” 蜀黍预祝各位选手 “跑出新高度 追梦彩云南” 欢迎转载！转载请注明出处！ 昆明交警 来源：“上合马拉松”、“昆明警方发布”、“呈贡发布”公众号 编辑：郭峰 审核：陈姝妤 张鹍鹏 长按下方图片识别二维码关注
南院区（青年路）3月27日-4月2日门诊排班
南院区门诊排班 核酸检测通知: 挂号预约方式: 1. 线下窗口挂号“核酸检测门诊”； 2. 线上“微脉”和“昆明市第一人民医院南院公众号”。 检测地点： 外科大楼外核酸采样点（8:00-15:00） 周一至周日 疫情期间就诊须知 尊敬的患者： 为保护广大患者的健康与安全，同时满足患者的就诊需求，确保医院门诊工作正常安全、有序开展，请您严格遵照下列要求进行就诊： 一、建议选择预约挂号 1.微信公众号预约：关注“昆明市第一人民医院南院区”微信公众号 2.滇医通预约：关注微信公众号 3.微脉预约：关注微信公众号 请患者严格按照预约时段到院就诊 二、做好个人防护 就诊患者 务必戴好口罩。 三、规范就医秩序 1. 患者之间保持“1米距离”，严格遵守“一医一患一诊室”，配合分诊护士有序就诊。 2.缴费可通过手机缴费，避免排队。 以上事项，望来院就诊患者积极、主动配合，谢谢您的理解和支持！ 昆明市第一人民医院 门诊部 关注医院二维码 预约挂号 昆明市第一人民医院公众号
