九成肝病可以有效预防
原来肝脏不好真的会变丑肝脏的再生能力超强，且影响肝脏健康的因素大多较为明确，对症下药可以预防90%的肝病。 ➡️保持健康体重 肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。 ➡️戒酒 戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。 ➡️服药遵医嘱 要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。 ➡️注意睡眠时间 肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，有助肝脏自我修复，将不良影响降到最低。熬夜、长时间打游戏等都容易伤肝。调理肝脏一定要规律作息，早睡早起。 ➡️平和心态 要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。（@民生周刊 ）
甜食吃太多大脑会改变
德国马克斯·普朗克代谢研究所与美国耶鲁大学的一项合作研究表示，高脂肪和高糖食物会改变我们的大脑。即便是少量食用，未来大脑也会精准地提醒人们再次食用这些高糖高脂食物。 研究人员为一组志愿者连续8周每天提供高脂高糖的小布丁，为另外一组志愿者提供含有相同热量、但较少脂肪的小布丁。8周过后，食用高脂高糖布丁的那组志愿者，大脑中对高脂肪、高糖食物的反应得到了极大的增强。这尤其会激活大脑中负责激励和奖励的多巴胺系统。 研究人员对此解释，通过对大脑活动的测量发现，当人们天天食用高糖高脂食物后，大脑会建立连接，下意识地偏爱这些食物。当大脑建立起了新连接，就不会很快消失。毕竟，一旦你学会某件事情，就不会很快忘记。（@生命时报）
脂肪肝，悄无声息的肝癌“前奏”
原来肝脏不好真的会变丑据生命时报，你的体检报告上写着“脂肪肝”三个字吗？据统计，我国普通成人B超诊断的脂肪肝患病率10年期间从15%上升到31%以上。脂肪肝有哪些表现？怎样给肝脏减脂？看?↓ 马住，转给你关心的ta！
冷知识：胃不好的人少吃口香糖
嚼口香糖时，人体的化学感受器被刺激，将这种进食信号传到位于大脑内相应的反射中枢，使口腔分泌唾液，胃中也开始分泌大量消化液。此时胃内并没有可供消化的东西，经常吃可能会加重胃部疾病。已经有胃病的人，经常嚼口香糖容易在空腹情况下产生恶心、食欲不振、泛酸等症状。（生命时报）
国内首款带状疱疹疫苗上市，40岁及以上人群也能接种丨一图读懂
6月3日，国内首款带状疱疹减毒活疫苗正式上市，适用人群扩龄至40岁及以上，且接种一针剂即可达到带状疱疹免疫。此前，全球范围内共有两款带状疱疹疫苗上市，分别来自美国和英国。前者于2006年上市，是第一种常规推荐给老年人的带状疱疹减毒活疫苗。后者于2017年上市，是基因重组亚单位疫苗，适用于50岁以上人群。关于带状疱疹，你了解多少？一起来看↓ 国内首款带状疱疹疫苗上市，40岁及以上人群也能接种丨一图读懂
又一游医被查
近日，区卫生健康局综合监督执法局接到上蒜派出所民警电话，告知在牛恋村委会街市有一游医正在为患者安装假牙，且与患者有医疗纠纷。 接到通知后执法人员立即赶往现场进行调查处置。 经调查了解，游医徐某在未取得医师执业证书、医师资格证书的情况下为患者安装假牙导致医疗纠纷，投诉人要求徐某退还安装假牙的费用共计600元。当天下午，执法人员和上蒜派出所民警对当事游医徐某进行约谈，当场下发了卫生监督意见书，徐某签署了不再开展非法诊疗活动的承诺书并自愿退还了安装假牙的费用。 徐某承诺，已经深刻地认识到了自己的错误，非法行医是对患者生命安全不负责、对自己不负责，以后再也不会违法开展诊疗活动，如若再犯，自愿按照相关法律法规接受卫生行政部门的严厉处罚。 点击名片 关注我们 编辑：毛茗 编审：方维林 审核：冯静 终审：段正祥 推荐阅读 他们为晋宁2188名考生全力护航 深夜亮剑！晋宁区专项整治滇池偷捕 昆一中晋宁学校初中部2023年七年级区级学位电脑随机选号结果查询公告 这一缸米线，很有年代感 李松调研晋宁区两所医院项目建设情况
【全民营养周系列音频科普19】通过运动不见长肌肉，基础代谢提不上来，代谢太慢，怎么办？
黄雨亭老师简介 美国密西根大学（QS 世界排名 17）公共卫生学院（University of Michigan SPH）营养科学硕士。获得资质全球公共健康证书、运动和营养证书、美国运动医学院 教练证书 和美国密西根州食品安全认证等。 深耕中外营养学研究，能够将国外先进的营养学理论及实践进行中国本 土化。 在营养科学、人体运动学、慢性病管理等领域具有丰富的研究经历和项 目产业化运作管理经验。 通过运动不见长肌肉，基础代谢提不上来，代谢太慢，怎么办？ 在测量准确的前提下，运动一段时间后，无明显肌肉量增加我们会考虑运动方式和运动强度是不是正确？还有就是运动前后的食物摄入是不是搭配合理。 文字整理：徐省章 美 编：徐省章 审 核：尹 洁 段 婧 顾 问：黄雨亭 图片来源：摄图网 END 编辑|徐省章 审核|段 婧 终审|尹 洁 邮箱|yn12320@126.com 电话|（0871）12320 我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。
【来看】多国出现偏肺病毒感染，这是什么病毒？
5月31日，据美国疾控中心（CDC）的呼吸道病毒监测系统显示，今年春季以来，人类偏肺病毒（HMPV）在美国各地区呈现高发态势，该病毒正肆虐美国各大医院的重症监护病房和儿科医院。 6月3日，某三甲医院感染控制中心主任医师告诉记者：“根据近几年国内零散报告，人偏肺病毒在呼吸道感染病人中确实是存在的，包括上呼吸道感染和下呼吸道感染，偶然引发局部暴发，在呼吸道感染监测中须引起注意，在呼吸道感染的病原学研究中不能忽视。 目前没有疫苗，也缺乏特异抗病毒药物，感染后一般病情较轻，个别须警惕演变为重症。希望人类偏肺病毒疫苗早日研发出来。 ” 北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾提醒：“ 该病毒并不是一种新病毒，它曾出现在荷兰、英国、芬兰、澳大利亚、加拿大、肯尼亚、挪威等地，在我国北京、重庆、深圳等地，也曾发现儿童感染该病毒的情况， 全球感染负担较大，目前并没有专门的抗病毒疗法来治疗人类偏肺病毒，也没有预防人类偏肺病毒的疫苗。对于该病毒不要过度焦虑，人类偏肺病毒感染与其他由病毒引起的呼吸道感染相似，可以在日常做好预防。” 人类偏肺病毒（HMPV）是什么病毒？ 李侗曾介绍：“人类偏肺病毒是一种单链负链RNA病毒，是引起人急性下呼吸道感染的主要病原之一。 它可在所有年龄段人群中导致上呼吸道和下呼吸道感染，大多数复发性感染是无症状的，但有症状的感染大多发生于幼儿或老年人，在老年人、有潜在肺部疾病和免疫功能低下者中，也有可能出现严重的症状性疾病。 HMPV感染是普遍存在的且具有季节性，比如美国、荷兰、英国、挪威和芬兰多发生在冬末春初，而中国香港则多发生在春末和夏季。” 《柳叶刀全球健康》2020年发布的一项研究估计，2018年，5岁以下儿童有1400多万人感染HMPV病毒，其中60多万名人住院，超1.6万人死亡。 根据我国一项基于9省份长达13年的研究结果显示， 5岁儿童是HMPV主要发病人群，检出率为3.1%。HMPV可引起单独感染，也可与其他呼吸道病毒合并感染， 合并HMPV感染可能增加儿童肺炎的风险。 人类偏肺病毒传播方式如何？ 中华中医药学会肺系病分会委员会常委、北京中医药大学东方医院名医堂张永生主任医师告诉人民日报健康客户端记者，人类偏肺病毒通过与污染的分泌物直接或密切接触而传播，主要是通过人际接触传染，最常见的传播途径是飞沫传播和接触传播，比如接触了患者咳嗽和打喷嚏排出的分泌物，或者与患者肢体触碰，比如握手，以及触碰带有病毒的物体或表面后接触粘膜，比如眼、鼻等。 如何防范人类偏肺病毒？ 目前尚没有针对人类偏肺病毒的特异性疗法，也没有针对该病毒感染的疫苗。 张永生提到，“最有效的预防方法是切断传播途径，戴口罩，勤洗手，做好六步洗手法，避免未洗手就触摸眼、鼻等；同时，增加自身免疫力，有慢性疾病的患者要注意少去人员多的地方，必要时可以服用益气扶正中药增强人体抗邪能力，如有不适须及时到医院就诊。” 上述感染控制中心主任医师建议，有发热呼吸道症状的患者要讲究咳嗽礼仪，病情允许时佩戴医用外科口罩，预防传播；及时到发热门诊就诊，明显发热呼吸道症状者建议居家休息，管理传染源；关注国家疾控中心有关急性呼吸道感染防控指南与建议。 李侗曾也提醒，如果出现严重的症状，比如呼吸困难，或引发支气管炎或肺炎，需要使用针对呼吸道合胞病毒、流感等呼吸道传染病的感染控制措施。 转载自：人民日报健康客户端 编辑|徐省章 审核|段 婧 终审|尹 洁 邮箱|yn12320@126.com 电话|（0871）12320 我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。
菊花残，内镜下内痔套扎术10分钟解决满地伤
俗话说“十人九痔”。2015年一项流调结果显示，我国18周岁以上（含）城乡居民痔疮的患病率达到49.14%，其中患有内痔的人数占到了所有痔疮患病人数的59.86%。 内痔可发生于任何年龄，以成年人多见，看看你有没有以下症状，劝君莫要讳疾忌医： 初发时常以无痛性便血为主要症状，血液与大便不相混，多在排便时滴血或喷血。出血呈间歇性，常因饮酒、过劳、便秘或腹泻时使便血复发和加重，出血严重时甚至可以引起贫血。 随着痔核增大，在排便时或咳嗽时可脱出肛门外，若不及时回纳，可形成内痔嵌顿，并有分泌物溢出、肛门坠胀、肛门瘙痒等症状。 很多人在发现自己有“痔疮”相关症状时，或者因为便血少、不疼痛，认为小事一桩，不了了之，或者觉得羞于启齿，耻于就医。特别是“内痔”患者，主要症状是便血，一般不伴有疼痛感，但是，不痛不痒的内痔，就像一个埋在我们身边的“休眠火山”，如果长期得不到有效的治疗，任由其发展，危害大到超乎你的想象！内痔久拖不治会引发贫血、内痔嵌顿坏死、感染、诱发妇科炎症、导致肛周湿疹、还会引发肛裂、肛瘘等多种其他肛肠疾病。 面对这样的“难言之隐”，一些症状严重的患者勇敢选择了“一切了之”，然而术后的剧烈疼痛令众多患者终生难忘。近年来，痔疮的内镜下微创治疗正在逐渐替代传统手术。内镜下微创治疗不仅手术耗时短（10-15分钟）、安全性高，术中术后痛苦极小，术后即可下床行走，而且并发症少、恢复快，对正常生活工作几乎无影响，一般仅需住院3-5天，疗效显著。 真 实 案 例 张师傅已经步入中年，一段时期以来，他发现自己的大便带血，逐步变成便后滴鲜血，近段时间，他觉得头晕目眩，浑身没劲，随便活一下动就觉得心慌。到医院检查后，显示有中度贫血，血红蛋白（Hb）仅63g/L，提示缺铁性贫血。 张师傅既往身体健康，饮食正常，不存在铁摄入不足的情况，且相关检查也排除了其他恶性及重症感染等消耗性疾病，最终通过结肠镜检查找到了罪魁祸首——内痔正在出血。 通过评估，患者张师傅是内痔（II度），出现反复便后滴血症状并导致了贫血。根据《中国消化内镜内痔诊疗指南及操作共识》，昆明医科大学附属延安医院/昆明市延安医院消化科内镜中心对患者张师傅进行了内镜下内痔套扎术。治疗全程在静脉麻醉下进行，患者没有任何不舒服的感觉，整个治疗过程仅耗时10分钟，通过对活动性出血的痔核进行套扎，立刻止血的效果立竿见影。治疗结束麻醉苏醒后，患者自行走回病房。 治疗后第一天 除了肛门轻微坠胀、有便意之外，没有任何感觉。 治疗后第二天 肛门坠胀感完全消失，正常进行日常活动。 治疗后第三天 出院。 自治疗之后，患者张师傅未再出血便血情况。1月后复查，他的血红蛋白已经恢复正常，复查肠镜恢复良好，之前痔核套扎的地方已经形成疤痕，完全不影响工作和生活。 张师傅表示，身边也有做过痔疮手术的朋友，看他们术后不敢排便、扶墙走路、痛到面部扭曲的样子，被吓得不轻。听医生说自己内痔出血要做微创治疗的时候，还是十分忐忑。有多微创？真的不疼？效果如何？…… 术前 术中 术后即刻 术后一月复查 直到鼓起勇气做完才如释重负，原来一点都不疼，止血效果立竿见影，三天出院，既没有解大便像“拉碎玻璃渣”的感觉，也不影响上班、散步、刷剧，简直不要太舒服。 信息来源：消化科内镜中心 编辑：宣传科 和若珺 部分图片来自网络，侵删 往期回顾 国家心血管疾病临床医学研究中心云南省分中心成立！ @孕妈妈 别错过宝宝心脏健康第一道“安检”哦！ 1个月16台高难度盆底手术,点赞延医妇科!
