@职场新人，这些试用期知识请务必知晓！
来源：悦读嵩明2024-08-07
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吃得越咸
胖得越快
这是真的吗
一、吃盐多真的会
导致肥胖吗？
二、我们是否真的
吃了太多盐？
三、吃盐过多
有什么危害？
四、如何科学控盐，
减少食盐摄入？
1
做菜时少放5%-10%的盐
2
学会使用控盐工具
3
巧选天然食材和调料增味提鲜
用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、咖喱等增味，用柠檬和醋等酸味物质提升咸味感觉。需要注意的是，鸡精、味精、酱油、蚝油、酱料等调料含有较高的钠，用它们提鲜时应适量，并减少盐的使用量。
4
警惕食物中的“隐形盐”
注意减少“隐形盐”摄入，例如，面条、面包、饼干等食品中也含有盐，应注意盐的总体摄入量。
来源：中国疾控中心
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