3个简单动作放松颈部肌肉

忙碌了一周，你的颈部是不是又酸又痛？看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力为12公斤；伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤……感觉肩颈不适，快照着做练练这三个动作，随时随地动起来↓↓ （@生命时报）