吃橘子上火元凶在糖
来源：昆明五华发布2023-09-16
坚果多半秋天成熟，松鼠会将其作为冬季的储藏食物；对人也一样，坚果富含维生素E、多种B族维生素，及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量蛋白质，都有利于人们抵抗寒冷。
早餐人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，此时补充这种高能量高营养的食物，能提高早餐质量，改善三餐比例。像松鼠一样吃早餐，操作起来也简单。可以在头一天剥好一小把果仁，如核桃仁、松子仁等，早餐时加入即可。（生命时报）
早餐人们很少饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，此时补充这种高能量高营养的食物，能提高早餐质量，改善三餐比例。像松鼠一样吃早餐，操作起来也简单。可以在头一天剥好一小把果仁，如核桃仁、松子仁等，早餐时加入即可。（生命时报）
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