吃橘子上火元凶在糖

橘子含糖量在10%左右，因为易剥皮，口味甘甜，很多人一吃就停不下来，不知不觉就摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩，一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。吃完没有及时清洁口腔，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，如牙龈红肿、易出血、有胀痛等 “上火”的表现。解决方法很简单——别贪嘴，每天控制在3个以内最好。吃完橘子后要及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，然后用清水漱口。（生命时报）