【口腔健康那些小事】迎接夏日美食季，告别牙齿敏感，想吃就吃！

进入夏季以后白昼增长、日照增加，气温逐渐上升。由于光照和气候的改变，人们的饮食作息也发生变化，晚睡、熬夜的人越来越多，夜市大排档也越来越热闹。

俗话说得好，“牙好吃嘛嘛香”，夏季美食季，海鲜烧烤小龙虾、啤酒饮料冰淇淋，美食虽诱人，有的人牙齿却禁不起丝毫冷热酸甜的刺激。

口腔流行病学的调查结果显示，牙齿敏感在人群中大概占到了三分之一，年龄多半在30岁到50岁之间，其中女性多于男性。

什么是牙齿敏感？

当个体遇到冷热酸甜这些刺激因素的时候，会出现一过性的短暂刺激性疼痛，这就是牙齿敏感的症状。

让牙齿敏感的原因很多，其中最主要的原因有以下三个方面：

1.刷牙习惯

刷牙力气过大、速度过快或者使劲横着刷，牙刷毛太硬、牙膏内含较粗的颗粒物等，这些都有可能导致牙釉质磨损，牙本质暴露。

而牙本质一旦暴露，对外界的冷、热、酸、甜就会非常敏感。

2.饮食因素

在食用酸性食物或饮用碳酸饮料以后，牙釉质会处于酸性环境中，这时候如果立刻去刷牙，也会破坏牙釉质，暴露牙本质。

3.口腔疾病

牙龈炎、牙周病等口腔问题导致牙龈退缩，也会出现牙齿敏感。

出现牙齿敏感该如何应对？

出现牙齿敏感，首先选择抗敏感牙膏。

好的抗敏感牙膏不仅可以隔绝外界刺激，还能够降低神经敏感性，起到双重舒缓牙本质敏感的作用。

如果坚持使用2-4周没有效果，建议去口腔专科医院寻求专业医生帮助，找到导致牙齿敏感的“幕后真凶”，针对性治疗，去除牙齿敏感问题。

生活中如何预防牙齿敏感？

1.刷牙习惯

牙本质敏感是由机械原因导致牙釉质磨损、牙本质暴露的，所以预防第一步就应该从刷牙开始。

刷牙的方式

且不说刷牙方式对口腔清洁程度的影响，单看刷牙对牙釉质的损伤，拉锯式横刷法力量大、速度快，对牙釉质损伤较大，因此我们更推荐成人采用水平颤动拂刷法。

牙刷的选择

日常所用牙刷应该选择中软刷毛，软硬适中。

牙膏的选择

选择摩擦剂比较优质的牙膏。

日常养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，避免口腔疾病发生。

2.饮食注意

少吃或不吃酸性食物或碳酸饮料。

如果食用酸性食物或碳酸饮料，建议先漱口，再过半小时或一小时后再去刷牙，不要立即刷牙。

3.其他注意

加强自身锻炼，养成良好的作息习惯，注意休息，舒缓压力，减少由于压力负担带来的磨牙情况，避免磨牙带来的牙釉质过度损耗、牙本质暴露。

最后给大家分享一份口腔医生的口腔保健秘方:

早晚刷牙、饭后漱口

少吃甜食、少喝碳酸饮料

科学使用牙线，刷牙面面俱到

加强日常锻炼，保持身心愉悦

夏

summer

日

基金会介绍：中国牙病防治基金会是中国口腔医学领域唯一经国家民政部批准设立，国家卫生健康委员会业务主管的国家级公募基金会。以打造口腔健康公益平台为目标，面向基层、面向大众，重点开展公益慈善、健康科普和能力提升业务，致力于推动我国口腔健康事业发展，提高全民口腔健康水平。

转载：中国牙病防治基金会

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