“三伏贴”是指在中国农历“三伏天”采用对皮肤具有刺激性的药物贴敷在一定的穴位上，使局部皮肤充血发红，起到由外到内鼓舞正气，驱逐风寒湿邪、痰浊瘀血，疏通经络，活血通脉，温经散寒，扶正固本等作用，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，经络气血畅通，从而达到治疗目的，是内病外治的一种好方法。有需求的人群建议至正规医疗单位，由专业医师评估后再开展相应治疗。 以下为医院三伏贴开展科室、适应症及贴敷时间汇总： 风湿病中心 适应证 1.类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、风湿性多肌痛、产后风湿病、肩周炎、骨质疏松症、系统性红斑狼疮、肌炎/皮肌炎、雷诺氏症、颈椎病、腰突症等疾病及各种慢性劳损性关节疼痛。 2.提高呼吸系统的抗病能力：哮喘、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎。 3.体质虚寒相关疾病，如怕冷、虚寒性胃痛，结肠炎以及肾虚引起的其它疾病。 4.免疫力低下人群，常年易感冒者（包括儿童）。 5.易于过敏的人群，如过敏性鼻炎等。 敷贴时间 提前伏 7月10日～7月19日 初 伏 7月20日～7月29日 中 伏 7月30日～ 8月8日 末 伏 8月9日 ～ 8月18日 末伏加强 8月19日 ～ 8月28日 中医特色护理门诊 三伏灸 “三伏灸”是借助三伏天阳气旺盛的时机，人体毛孔开张、气血旺盛的特点，在特定穴位借助艾灸温热刺激和药物作用，达到温阳散寒、疏通经络、调整阴阳平衡、增强免疫力，以达到防治疾病的目的。“三伏灸”包括督灸、脐灸、隔姜灸、火龙罐等。 【适应症】 1.呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、体质虚弱易反复感冒等。 2.消化系统疾病：虚寒性胃痛、腹泻、消化不良、胃肠功能紊乱、腹部怕冷等。 3.骨关节疾病：风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎等。 4.妇科疾病：月经不调、痛经、妇科炎症、不孕不育、产后腰痛、月子病等。 5.男科疾病：男子阳痿、早泄等。 6.亚健康调理（治未病）：免疫力低下、体虚怕冷、肥胖症、手脚冰凉、失眠多梦、老年畏寒等。 三伏贴敷 依据“冬病夏治”理念，夏季阳气旺盛，人体阳气也随之升发，此时气血趋于体表，毛孔开张，经络气血通畅。在特定穴位贴敷药物，药物能更好地循经导入并吸收，刺激局部神经末梢，调节神经系统功能，改善血液循环，促进免疫细胞的生成和释放，增强机体免疫力，起到扶正固本、温阳散寒、调理脏腑、疏通经络的作用，以预防和治疗冬季易发作或加重的疾病。 【适应症】 1. 呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染等。 2.消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱、慢性腹泻等。 3.骨关节疾病：颈肩腰腿痛、风湿性关节炎、类风湿关节炎等。 4.亚健康调理（治未病）：免疫力低下、体虚易感冒、失眠多梦等。 2025年三伏灸、三伏贴时间 伏前：7月10日-7月19日 初伏：7月20日-7月29日 中伏：7月30日-8月8日 末伏：8月9日-8月18日 伏后：8月19日-8月28日 光华院区脾胃病科 三伏贴 三伏贴是根据中医“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，在一年之中最热的三伏天，以药物在人体特定穴位敷贴以达到振奋阳气、驱邪外出、提高抗病能力的中医外治法，三伏贴贵在持之以恒，效果更佳。 根据中医辨证论治精髓，脾胃病科的三伏贴分为五个配方，临床辨证选方用贴，分别针对脾肾气虚型、脾肾阳虚型、心脾两虚型、肝郁脾虚型、脾胃虚寒型等对脾、胃、肝、胆、肠等疾病进行对症调护。 三伏灸——火龙灸 火龙灸又称“长蛇灸”“扶阳灸”，属于隔物灸的一种，在背部行隔药灸，将药物、艾绒、生姜沫等综合作用于一体，发挥温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、驱寒利湿、通督止痛的功效。其灸面大、温通力强，是目前灸疗中灸量最大的灸法。火龙灸作用于督脉上，可以激发经络气血、平衡阴阳、调整虚实、健脾和胃、固肾壮阳，尤其对虚寒性疾病疗效显著。火龙灸治疗的常见疾病如下： 胃痛——寒邪客胃、瘀血阻滞、脾胃虚寒、寒湿内盛 泄泻——寒湿内盛、脾胃虚弱、肾阳虚衰。 呕吐——外邪犯胃、痰饮内停、脾胃虚寒。 便秘——冷秘、气虚秘、血虚秘、阳虚秘。 鼓胀——气滞湿阻、寒湿困脾、肝脾血瘀、脾肾阳虚。 黄疸——寒湿阴黄、脾虚阴黄。 水肿——风水泛滥、水湿浸渍、脾肾阳虚。 三伏贴、三伏灸时间表 伏前：2025年7月10日—2025年7月19日 初伏：2025年7月20日—2025年7月29日 中伏：2025年7月30日—2025年08月8日 末伏：2025年8月9日—2025年8月18日 加强伏：2025年8月19日—2025年8月28日 肺病科 适应症 肺病科三伏贴适用于14岁以上的健康及亚健康人群。呼吸系统各类急、慢性咳嗽，慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、体虚感冒、肺心病、肺纤维化、肺间质纤维化、间质性肺疾病等；颈肩腰腿痛；五官疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等；消化系统慢性疾病等。 贴敷时间 第一次（伏前）：2025年7月10日—7月19日； 第二次（初伏）：2025年7月20日—7月29日； 第三次（中伏）：2025年7月30日—8月8日； 第四次（末伏）：2025年8月9日—8月18日； 第五次（加强）：2025年8月19日—8月28日。 内分泌科 适应症 在中医理论体系中，甲减被称为“瘿劳”，其发病根源主要在于脾肾阳气不足，脏腑功能逐渐衰减。根据甲减的病机特点，内分泌科集名医大师之经验、多年研究、反复推敲中药配方和穴位而形成“瘿劳三伏贴”，利用“三伏”天炎热气候，将中药敷贴于特定腧穴，通过药物对穴位的刺激作用激发阳气，起到温肾助阳、益气健脾的作用，可纠正甲减患者阳虚状态。 桥本甲状腺炎抗体的升降与机体免疫平衡密切相关，“瘿劳三伏贴”顺应四时阴阳之气，益气温阳，可激发机体正向力，调节人体免疫功能，维持桥本甲状腺炎免疫平衡，这对于降低桥本甲状腺炎抗体水平具有积极的促进作用。 “瘿劳三伏贴”治疗时间 伏前贴：2025年7月10日—2025年7月19日（10天）； 初伏贴：2025年7月20日—2025年7月29日（10天）； 中伏贴：2025年7月30日—2025年8月8日（10天）； 加强贴：2025年8月9日—2025年8月18日（10天）； 末伏贴：2025年8月19日－2025年8月28日（10天）。 滇池院区急诊科 适应症 滇池院区急诊科三伏贴主要预防下列几类病症： 急诊科三伏贴主要适合虚寒类疾病，比如慢性呼吸系统疾病，一般具有平素畏寒、咳嗽咯白痰或冬春季节加重明显等特征。有以下症状的人群，可参考前往就诊，具体到达现场请医生辨证指导： 1.肺系疾病：慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺病、体虚易感冒者；免疫力低下等； 药物选择：中医中药辨证配方； 配穴：肺俞是冬病夏治穴位贴敷的基本穴位，主要配伍穴位有膻中、大椎、定喘、膏肓；另外还可以结合中医辨证论治选用心俞、膈俞、肾俞、脾俞、气海等穴位。 2.胸闷心悸失眠等； 药物选择：中医中药辨证配方； 配穴：心俞、膈俞、神门、内关、涌泉、大椎、肺俞、中脘等穴位。 2025年三伏贴治疗时间 伏前贴：2025年07月10日—07月19日； 初伏贴：2025年07月20日—07月29日； 中伏贴：2025年07月30日—08月08日； 末伏贴：2025年08月09日—08月18日； 加强贴：2025年08月19日—08月28日。 滇池院区针灸科 适应症 三伏贴适用于多种疾病，尤其对以下病症： 呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等。 消化系统疾病：如慢性胃炎、肠易激综合征等。 风湿免疫性疾病：如类风湿性关节炎、痛风等。 妇科疾病：如月经不调、痛经、慢性盆腔炎等。 各类痛症：颈椎病、腰痛、关节疼痛、头痛等。 其他：如反复感冒、免疫力低下、亚健康状态等。 三伏贴治疗时间表 伏前培元： 07月10日～7月12日 初伏驱寒 ： 7月20日～7月22日 中伏清养 ： 7月30日～8月01日 末伏固本 ： 8月09日～8月11日 加强伏 ： 8月19日～8月21日 骨伤科三病区 督脉灸 适应症 1.寒证颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症以及风湿类关节炎、肌肉纤维炎等骨关节系统疾病。支气管哮喘、反复性咳嗽、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。 2.虚证慢性胃炎、慢性肠炎、胃十二指肠溃疡、胃肠神经功能紊乱、肠易激综合症、慢性便秘等消化系统疾病等。 3.瘀证女性怕冷、手脚冰凉、痛经以及黄褐斑、雀斑、月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风、慢性盆腔炎等属瘀寒证者。 4.保健调节免疫、增强体质体虚易感冒、亚健康状态，疲劳综合征。 5.特殊疾病强直性脊柱炎、增生性脊柱炎等。 2025年三伏督灸黄金档期： 引伏（预热期）：6月21日—7月19日，共19天； 初伏（适应期）：7月20日—7月29日，共10天； 中伏（黄金期）：7月30日—8月8日，共10天； 末伏（收尾期）：8月9日—8月18日，共10天； 伏后（巩固期）：8月19日—8月28，日共10天。 三伏贴 适应症 1.项痹病——颈椎病、颈肩综合征。 2.肩凝症／五十肩／冻结肩——肩关节周围炎。 3.腰痹病——腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、坐骨神经疼、腰痛。 4.膝痹病——膝关节骨性关节炎。 5.跟痛症——跟部滑囊炎、筋膜炎。 贴敷时间 初伏：6月21日—7月19日（预贴培元）； 中伏：7月20日—7月29日（初伏驱寒）； 闰中伏：7月30日—8月8日（中伏固本）； 末伏：8月9日—8月18日（末伏强效）； 伏后：8月19日—8月28日（加强收官）。 老年病科（全科医学科） 适应症 1.慢性脑血管疾患：高血压、脑动脉供血不足、眩晕综合征、脑动脉硬化、脑血管意外后遗症等伴有头昏头晕、头痛、耳鸣、失眠等症状。 2.慢性心血管疾患：冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性心力衰竭、心肌缺血等处于稳定期有心慌、胸闷、乏力、喘息等症状。 3.呼吸系统疾患：慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性咽炎等有咳嗽、咳痰、咽干、咽痛、喘息、气短等症状。 4.亚健康状态：失眠、焦虑、疲倦、多汗、平时反复易感冒等亚健康人群。 贴敷时间 伏前贴：7月10日—7月19日 初伏：7月20日-7月29日 中伏：7月30日-8月8日 末伏：8月9日-8月18日 加强贴：8月19日-8月28日 注意：请广大群众及患者务必至正规医疗机构，由专业医生问诊查体后评估适应证。 光华院区针灸科 适应症 1.呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、反复感冒。 2.消化系统疾病：如虚寒性胃痛、慢性胃炎、功能性消化不良、慢性肠炎、脾胃虚弱型腹泻。 3.脊柱与骨关节系统疾病：如颈椎病、腰椎病、肩周炎、类风湿性关节炎、膝关节等骨性关节炎、腱鞘炎，尤其适合遇冷加重的寒湿痹痛。 4.妇科系统疾病：痛经（寒凝血瘀型）、月经不调（虚寒证)、慢性盆腔炎（阳虚或寒湿型)。 5.儿科系统疾病：小儿反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、消化不良、厌食、腹泻。 6.亚健康调理：如阳虚体质（怕冷、手脚冰凉、易疲劳)、免疫力低下、冬季易发病的“冬病夏治”。 贴敷时间 初伏：2025年7月20日（周日）—7月22日（周二）； 中伏：2025年7月30日（周三）—8月1日（周五）； 末伏：2025年8月9日（周六）—8月11日（周一）； 末伏加强：2025年8月19日（周二）—8月21日（周四）。 滇池院区耳鼻喉科 适应症 1.阳虚体质：素体畏寒怕冷、手脚冰凉、脘腹冷痛、腰膝怕冷、喜温喜暖。 2.常见疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎、喉源性咳嗽、腺样体肥大。 3.出现下述症状中的一项或多项并且平时怕冷畏风、体虚易出汗的成人或患儿，也合适进行三伏贴敷： 鼻：（1） 反复鼻塞，伴或不伴嗅觉减退的人群。 （2）鼻痒，眼痒，咽痒，偶有鼻出血的人群。 （3）经常打喷嚏，流清鼻涕，遇冷、遇风容易发作或加重的人群。 （4）流脓鼻涕，伴或不伴头痛的人群。 咽喉：（1）长期咳嗽，咽痒，难以休止，日发多次，或咽有异物感，时时清嗓干咳的人群。 （2）扁桃体肥大，易感冒、发烧或反复咽痛发作的人群。 （3）儿童出现夜间睡眠打鼾，经常张口呼吸的症状。 耳鸣耳聋：出现耳鸣或耳聋达3月以上患者，兼腰膝酸软，畏寒，小便清长等虚寒症状。 眩晕：出现眩晕、头昏反复发作患者，兼畏寒肢冷，颈部及后背遇风后眩晕，头昏症状加重者。 贴敷时间 夏至贴:2025.06.30~2025.07.09 伏前贴:2025.07.10~2025.07.19 初伏贴:2025.07.20～2025.07.29 末伏贴:2025.08.09~2025.08.18 加强贴:2025.08.19~2025.08.28 皮肤科 适应症 皮肤科“三伏贴”适用于以下皮肤问题： 1.慢性、反复发作的湿疹； 2.寒冷型或顽固性荨麻疹； 3.特应性皮炎（成人及儿童稳定期）； 4.冬季加重或遇冷易发的各类皮肤问题； 5.平素怕冷、手脚冰凉、易感冒、免疫力低下的皮肤病患者。 贴敷时间 2025年皮肤科三伏贴治疗周期（共五次）。 中医讲究“因时制宜”，完整的三伏贴治疗包含五次贴敷，层层递进，效果更佳： 1.引伏（开穴引阳）时间：7月10日-7月19日提前唤醒身体，为后续治疗“开路”，初步激发阳气。 2.初伏（驱寒扶阳）时间：7月20日-7月29日盛夏伊始，阳气初盛，重点在于驱散体内深伏的寒邪，大力扶助阳气。 3.中伏（祛湿通络）时间：7月30日-8月10日阳气鼎盛，暑湿最重，着重祛除湿邪，疏通经络气血。 4.润中伏（健脾固本）时间：8月9日-8月18日，针对润中伏，强化健脾祛湿，巩固前期疗效，为末伏打下基础。 5.末伏（固阳收功）时间：8月19日-8月28日，阳气渐收，重在巩固疗效，锁住补入的阳气，增强体质，减少冬季复发。 滇池院区脾胃病科 适应症 脾胃病科的三伏贴分为不同配方，临床辨证选方用贴，有益气健脾方、疏肝健脾方、清胃方、养血安神方、芪梅消瘤方等对脾、胃、肝、胆、肠等疾病进行对症调护。 适用于胃痛、腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、嗳气、痞满等消化系统疾病，尤其适用于脾胃虚寒及脾肾阳虚的患者，如食欲不振、腹胀、大便稀溏或完谷不化（含未消化食物），喜温喜按，进食生冷后腹部不适加重，腹部冷痛、得热缓解，四肢冰凉、畏寒怕冷，精神疲倦，气短乏力，睡眠差等。 三伏贴、三伏灸时间表 伏前：2025年7月10日—2025年7月19日 初伏：2025年7月20日—2025年7月29日 中伏：2025年7月30日—2025年08月8日 末伏：2025年8月9日—2025年8月18日 加强：2025年8月19日—2025年8月28日 光华院区妇科 适应症 1.痛经患者：每到经期，就被疼痛折磨，严重时甚至影响工作和生活。三伏贴通过温通经络，驱散子宫内的寒凝之气，缓解痛经。 2.月经不调患者：月经周期紊乱、月经量异常，这些烦恼可能源于气血不畅、宫寒等。三伏贴能调节气血，让月经重回正轨。 3.慢性盆腔炎患者：小腹坠胀、疼痛，白带增多，病情反复。三伏贴的温阳之力可改善盆腔内环境，缓解炎症。 4.宫寒不孕者：身体总是手脚冰凉，备孕许久却迟迟没有好消息。三伏贴帮助温暖子宫，为宝宝营造一个舒适的“小窝”。 5.产后身痛妈妈：生产后全身关节疼痛、怕冷，三伏贴通过穴位刺激，补足脏腑精气，增强抵抗力，缓解产后身痛。 贴敷时间 初伏贴：7月20日—7月29日，补气血、排寒湿、大补阳气。 中伏贴：7月30日—8月8日，消暑热、健脾胃、养脏腑。 末伏贴：8月9日—8月18日，收敛阳气、固元阳。 伏后加强贴：8月19日—9月28日，巩固调理成果。 建议每伏第一天进行首次贴敷，效果更佳。当然，每伏其他时间也可，根据自身时间合理安排。 光华院区耳鼻喉科 适应症 三伏贴是中医传统特色疗法之一，夏季三伏天（时间为每年7月中、下旬），在人体的穴位上进行药物敷贴，药物由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，激发人体正气，调节人体阴阳平衡，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。适用于过敏性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性咽炎、慢性咽炎，慢性扁桃体炎，以及怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。 贴敷时间 伏前贴：2025年7月10日~7月19日 头伏：2025年7月20日~7月29日 中伏：2025年7月30日~8月8日 末伏：2025年8月9日~8月18日 加强伏：2025年8月19日~8月28 治未病科 适应症 呼吸方：慢性支气管炎、慢性咽喉炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等疾病人群、体虚易感冒者； 脾胃方：胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃功能紊乱、消化不良、便秘、慢性腹泻等人群； 女性维养方：痛经、宫寒不孕、月经过少、月经后期、月经稀发、卵巢功能早衰、产后疾病调理等人群； 痹证方：虚寒头痛、颈肩背痛、腰腱痛、关节疼痛等的人群； 保健方：平常易出现畏寒肢冷、大便稀溏、小便清长等阳虚体质人群。 贴敷时间 伏前灸：7月10日至7月19日 初伏灸：7月20日至7月29日 中伏灸：7月30日至8月8日 末伏灸：8月9日至8月18日 加强灸：8月19日至8月28日 滇池院区妇科 适应症 滇池院区妇科的三伏贴，主要适用于痛经、慢性虚寒型盆腔炎、宫寒不孕、月经不调等妇科问题。这些病症多与女性体内阳气不足、寒湿凝滞相关，在冬季往往容易加重发作，而三伏贴疗法能有效缓解症状，减少发病次数。 贴敷时间 伏前贴：7月10日-7月19日，提前激发阳气，为后续治疗奠定基础。 初伏贴：7月20日-7月29日，顺应阳气升发之势，启动治疗。 中伏贴：7月30日-8月8日，此时人体阳气最为隆盛，药物能最大程度驱散体内深层寒邪。 末伏贴：8月9日-8月18日，巩固疗效，收敛阳气。 伏后加强贴：8月19日-8月28日，进一步强化身体机能的调节，锁住治疗效果。 每伏期间任选1天进行贴敷，建议连续治疗3-5年，以获得更为显著和持久的效果。 滇池院区内科 适应症 1.慢性肺系疾病：慢性支气管炎，支气管哮喘，慢阻肺，慢性咳嗽，慢性鼻炎，慢性咽炎等慢性咳痰喘病。 2.慢性心系疾病：慢性肺源性心脏病，慢性心功能不全。 3.脑动脉供血不足：高血压病、脑动脉硬化、脑供血不足等眩晕病。 4.糖尿病并发症：某些糖尿病周围血管、神经病变等。 5亚健康状态：体虚反复感冒、免疫功能低下、阳气虚弱体质，亚健康人群等。 贴敷时间 伏前：7月10日—7月19日，补心阳，通心脉（心火）； 初伏：7月20日—7月29日，补肺气，通水道（肺金）； 中伏：7月30日—8月8日，疏肝胆，通气机（肝木）； 末伏：8月9日—8月18日，健脾胃，祛痰湿（脾土）； 加强伏：8月19日—8月28日，补肾阳，固根本（肾水）。 肾病科 适应症 1. 慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全、尿毒症属肾阳虚、脾肾阳虚证者； 2. 反复发作的尿路感染（尤其遇寒加重者）； 3. 肾虚引起的腰膝酸软、冷痛、畏寒肢冷、精神不振、夜尿频多、小便清长者； 4. 平素体质虚弱、易感冒，冬季肾病易反复者； 5. 希望增强体质、预防肾病复发与进展的人群； 6. 精神差、乏力、虚弱、血压低的长期规律血液透析的患者 。 贴敷时间 初伏：7月20日—7月29日； 中伏：7月30日—8月8日； 末伏：8月9日—月18日； 伏后加强：8月19日—8月28日。

健康云南省中医医院2025/08/19

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“三伏贴”是指在中国农历“三伏天”采用对皮肤具有刺激性的药物贴敷在一定的穴位上，使局部皮肤充血发红，起到由外到内鼓舞正气，驱逐风寒湿邪、痰浊瘀血，疏通经络，活血通脉，温经散寒，扶正固本等作用，使人体阳气充沛，抗寒能力增强，经络气血畅通，从而达到治疗目的，是内病外治的一种好方法。有需求的人群建议至正规医疗单位，由专业医师评估后再开展相应治疗。 以下为医院三伏贴开展科室、适应症及贴敷时间汇总： 心血管病科 三伏贴适应病症 冠心病，心绞痛，心肌炎，心力衰竭，心律失常，高血压，心脏支架、搭桥、起搏器术后的心脏康复等。 三伏贴时间 1.初伏贴：2025年7月20日-2025年7月29日，此时进行三伏贴能够大补阳气，从而增加免疫力。 2.中伏贴：2025年7月30日—2025年8月8日，此时三伏贴能够帮助调理症状。 3.末伏贴：2025年8月9日—2025年8月18日，此时进行三伏贴能够帮助收敛阳气，从而调理症状。 夏补三伏，让三伏贴的药效与炎炎烈日共鸣！ 儿科 适应症 在肺系疾病方面：三伏三九贴体现的是中医学“夏病冬治、冬病夏治”的思想。中医学认为，夏季是人体一年中阳气最盛的时候，因此，从长夏三伏天至秋分之时补足卫外的阳气以驱散阴邪，促使人体阴阳平衡，可防治呼吸系统疾病。“三九”时人体阴气最盛，寒气更易侵袭人体导致疾病的发生，“冬至为阳气升发之时”，此段时间施治具有补气助阳，扶正祛邪的功效。 在脾胃调理方面：孩子有肠系膜淋巴结炎、厌食、脾胃虚弱、泄泻、便秘等慢性消化系疾病经常缠绵难愈，在三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛；利用这一有利时机治疗孩子慢性脾胃疾病，能最大限度的温脏去寒，祛除体内沉寒痼冷，调体孩子体质，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，令人体阳气充足，使脾胃病不易复发。 此外，小儿因为身体处于生长发育阶段，气血充盛，脏气清灵，肌肤薄嫩，且小儿皮肤吸收较好，使用“三伏三九贴”的效果较成人更好。 三伏贴时间表 伏前贴（夏至）：2025年6月21日 初伏贴：2025年7月20日—7月29日； 中伏贴：2025年7月30日—8月8日； 末伏贴：2025年8月9日—8月18日。 风湿病中心 适应证 1.类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、风湿性多肌痛、产后风湿病、肩周炎、骨质疏松症、系统性红斑狼疮、肌炎/皮肌炎、雷诺氏症、颈椎病、腰突症等疾病及各种慢性劳损性关节疼痛。 2.提高呼吸系统的抗病能力：哮喘、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎。 3.体质虚寒相关疾病，如怕冷、虚寒性胃痛，结肠炎以及肾虚引起的其它疾病。 4.免疫力低下人群，常年易感冒者（包括儿童）。 5.易于过敏的人群，如过敏性鼻炎等。 敷贴时间 提前伏 7月10日～7月19日 初 伏 7月20日～7月29日 中 伏 7月30日～ 8月8日 末 伏 8月9日 ～ 8月18日 末伏加强 8月19日 ～ 8月28日 中医特色护理门诊 三伏灸 “三伏灸”是借助三伏天阳气旺盛的时机，人体毛孔开张、气血旺盛的特点，在特定穴位借助艾灸温热刺激和药物作用，达到温阳散寒、疏通经络、调整阴阳平衡、增强免疫力，以达到防治疾病的目的。“三伏灸”包括督灸、脐灸、隔姜灸、火龙罐等。 【适应症】 1.呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、体质虚弱易反复感冒等。 2.消化系统疾病：虚寒性胃痛、腹泻、消化不良、胃肠功能紊乱、腹部怕冷等。 3.骨关节疾病：风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎等。 4.妇科疾病：月经不调、痛经、妇科炎症、不孕不育、产后腰痛、月子病等。 5.男科疾病：男子阳痿、早泄等。 6.亚健康调理（治未病）：免疫力低下、体虚怕冷、肥胖症、手脚冰凉、失眠多梦、老年畏寒等。 三伏贴敷 依据“冬病夏治”理念，夏季阳气旺盛，人体阳气也随之升发，此时气血趋于体表，毛孔开张，经络气血通畅。在特定穴位贴敷药物，药物能更好地循经导入并吸收，刺激局部神经末梢，调节神经系统功能，改善血液循环，促进免疫细胞的生成和释放，增强机体免疫力，起到扶正固本、温阳散寒、调理脏腑、疏通经络的作用，以预防和治疗冬季易发作或加重的疾病。 【适应症】 1. 呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染等。 2.消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱、慢性腹泻等。 3.骨关节疾病：颈肩腰腿痛、风湿性关节炎、类风湿关节炎等。 4.亚健康调理（治未病）：免疫力低下、体虚易感冒、失眠多梦等。 2025年三伏灸、三伏贴时间 伏前：7月10日-7月19日 初伏：7月20日-7月29日 中伏：7月30日-8月8日 末伏：8月9日-8月18日 伏后：8月19日-8月28日 外科 适应症 1.乳腺、甲状腺疾病：非哺乳期乳腺炎（肉芽肿性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、乳管瘘），哺乳期乳腺炎（急性乳腺炎），乳腺增生，乳痛症，乳腺结节，乳腺囊肿，乳腺癌术后及放化疗后并发症或不良反应；甲状腺结节、甲状腺囊肿，甲状腺癌术后，四肢淋巴水肿。 2.普外疾病：疮疡、糖尿病足、脂肪肝、胆囊炎、慢性阑尾炎、便秘、慢性腹泻、消化系统功能紊乱等普外科疾病。 3.其他：处于亚健康状态，或注重养生保健需未病先防的人群。 贴敷时间 初伏 初伏解毒：7月20日—7月29日 中伏 中伏清养：7月30日—8月8日 末伏 末伏固本：8月9日—8月18日 光华院区脾胃病科 三伏贴 三伏贴是根据中医“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，在一年之中最热的三伏天，以药物在人体特定穴位敷贴以达到振奋阳气、驱邪外出、提高抗病能力的中医外治法，三伏贴贵在持之以恒，效果更佳。 根据中医辨证论治精髓，脾胃病科的三伏贴分为五个配方，临床辨证选方用贴，分别针对脾肾气虚型、脾肾阳虚型、心脾两虚型、肝郁脾虚型、脾胃虚寒型等对脾、胃、肝、胆、肠等疾病进行对症调护。 三伏灸——火龙灸 火龙灸又称“长蛇灸”“扶阳灸”，属于隔物灸的一种，在背部行隔药灸，将药物、艾绒、生姜沫等综合作用于一体，发挥温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、驱寒利湿、通督止痛的功效。其灸面大、温通力强，是目前灸疗中灸量最大的灸法。火龙灸作用于督脉上，可以激发经络气血、平衡阴阳、调整虚实、健脾和胃、固肾壮阳，尤其对虚寒性疾病疗效显著。火龙灸治疗的常见疾病如下： 胃痛——寒邪客胃、瘀血阻滞、脾胃虚寒、寒湿内盛 泄泻——寒湿内盛、脾胃虚弱、肾阳虚衰。 呕吐——外邪犯胃、痰饮内停、脾胃虚寒。 便秘——冷秘、气虚秘、血虚秘、阳虚秘。 鼓胀——气滞湿阻、寒湿困脾、肝脾血瘀、脾肾阳虚。 黄疸——寒湿阴黄、脾虚阴黄。 水肿——风水泛滥、水湿浸渍、脾肾阳虚。 三伏贴、三伏灸时间表 伏前：2025年7月10日—2025年7月19日 初伏：2025年7月20日—2025年7月29日 中伏：2025年7月30日—2025年08月8日 末伏：2025年8月9日—2025年8月18日 加强伏：2025年8月19日—2025年8月28日 肺病科 适应症 肺病科三伏贴适用于14岁以上的健康及亚健康人群。呼吸系统各类急、慢性咳嗽，慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、体虚感冒、肺心病、肺纤维化、肺间质纤维化、间质性肺疾病等；颈肩腰腿痛；五官疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等；消化系统慢性疾病等。 贴敷时间 第一次（伏前）：2025年7月10日—7月19日； 第二次（初伏）：2025年7月20日—7月29日； 第三次（中伏）：2025年7月30日—8月8日； 第四次（末伏）：2025年8月9日—8月18日； 第五次（加强）：2025年8月19日—8月28日。 内分泌科 适应症 在中医理论体系中，甲减被称为“瘿劳”，其发病根源主要在于脾肾阳气不足，脏腑功能逐渐衰减。根据甲减的病机特点，内分泌科集名医大师之经验、多年研究、反复推敲中药配方和穴位而形成“瘿劳三伏贴”，利用“三伏”天炎热气候，将中药敷贴于特定腧穴，通过药物对穴位的刺激作用激发阳气，起到温肾助阳、益气健脾的作用，可纠正甲减患者阳虚状态。 桥本甲状腺炎抗体的升降与机体免疫平衡密切相关，“瘿劳三伏贴”顺应四时阴阳之气，益气温阳，可激发机体正向力，调节人体免疫功能，维持桥本甲状腺炎免疫平衡，这对于降低桥本甲状腺炎抗体水平具有积极的促进作用。 “瘿劳三伏贴”治疗时间 伏前贴：2025年7月10日—2025年7月19日（10天）； 初伏贴：2025年7月20日—2025年7月29日（10天）； 中伏贴：2025年7月30日—2025年8月8日（10天）； 加强贴：2025年8月9日—2025年8月18日（10天）； 末伏贴：2025年8月19日－2025年8月28日（10天）。 滇池院区急诊科 适应症 滇池院区急诊科三伏贴主要预防下列几类病症： 急诊科三伏贴主要适合虚寒类疾病，比如慢性呼吸系统疾病，一般具有平素畏寒、咳嗽咯白痰或冬春季节加重明显等特征。有以下症状的人群，可参考前往就诊，具体到达现场请医生辨证指导： 1.肺系疾病：慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺病、体虚易感冒者；免疫力低下等； 药物选择：中医中药辨证配方； 配穴：肺俞是冬病夏治穴位贴敷的基本穴位，主要配伍穴位有膻中、大椎、定喘、膏肓；另外还可以结合中医辨证论治选用心俞、膈俞、肾俞、脾俞、气海等穴位。 2.胸闷心悸失眠等； 药物选择：中医中药辨证配方； 配穴：心俞、膈俞、神门、内关、涌泉、大椎、肺俞、中脘等穴位。 2025年三伏贴治疗时间 伏前贴：2025年07月10日—07月19日； 初伏贴：2025年07月20日—07月29日； 中伏贴：2025年07月30日—08月08日； 末伏贴：2025年08月09日—08月18日； 加强贴：2025年08月19日—08月28日。 滇池院区针灸科 适应症 三伏贴适用于多种疾病，尤其对以下病症： 呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等。 消化系统疾病：如慢性胃炎、肠易激综合征等。 风湿免疫性疾病：如类风湿性关节炎、痛风等。 妇科疾病：如月经不调、痛经、慢性盆腔炎等。 各类痛症：颈椎病、腰痛、关节疼痛、头痛等。 其他：如反复感冒、免疫力低下、亚健康状态等。 三伏贴治疗时间表 伏前培元： 07月10日～7月12日 初伏驱寒 ： 7月20日～7月22日 中伏清养 ： 7月30日～8月01日 末伏固本 ： 8月09日～8月11日 加强伏 ： 8月19日～8月21日 骨伤科三病区 督脉灸 适应症 1.寒证颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症以及风湿类关节炎、肌肉纤维炎等骨关节系统疾病。支气管哮喘、反复性咳嗽、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。 2.虚证慢性胃炎、慢性肠炎、胃十二指肠溃疡、胃肠神经功能紊乱、肠易激综合症、慢性便秘等消化系统疾病等。 3.瘀证女性怕冷、手脚冰凉、痛经以及黄褐斑、雀斑、月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风、慢性盆腔炎等属瘀寒证者。 4.保健调节免疫、增强体质体虚易感冒、亚健康状态，疲劳综合征。 5.特殊疾病强直性脊柱炎、增生性脊柱炎等。 2025年三伏督灸黄金档期： 引伏（预热期）：6月21日—7月19日，共19天； 初伏（适应期）：7月20日—7月29日，共10天； 中伏（黄金期）：7月30日—8月8日，共10天； 末伏（收尾期）：8月9日—8月18日，共10天； 伏后（巩固期）：8月19日—8月28，日共10天。 三伏贴 适应症 1.项痹病——颈椎病、颈肩综合征。 2.肩凝症／五十肩／冻结肩——肩关节周围炎。 3.腰痹病——腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、坐骨神经疼、腰痛。 4.膝痹病——膝关节骨性关节炎。 5.跟痛症——跟部滑囊炎、筋膜炎。 贴敷时间 初伏：6月21日—7月19日（预贴培元）； 中伏：7月20日—7月29日（初伏驱寒）； 闰中伏：7月30日—8月8日（中伏固本）； 末伏：8月9日—8月18日（末伏强效）； 伏后：8月19日—8月28日（加强收官）。 老年病科（全科医学科） 适应症 1.慢性脑血管疾患：高血压、脑动脉供血不足、眩晕综合征、脑动脉硬化、脑血管意外后遗症等伴有头昏头晕、头痛、耳鸣、失眠等症状。 2.慢性心血管疾患：冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性心力衰竭、心肌缺血等处于稳定期有心慌、胸闷、乏力、喘息等症状。 3.呼吸系统疾患：慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、慢性咳嗽、慢性咽炎等有咳嗽、咳痰、咽干、咽痛、喘息、气短等症状。 4.亚健康状态：失眠、焦虑、疲倦、多汗、平时反复易感冒等亚健康人群。 贴敷时间 伏前贴：7月10日—7月19日 初伏：7月20日-7月29日 中伏：7月30日-8月8日 末伏：8月9日-8月18日 加强贴：8月19日-8月28日 注意：请广大群众及患者务必至正规医疗机构，由专业医生问诊查体后评估适应证。 光华院区针灸科 适应症 1.呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、反复感冒。 2.消化系统疾病：如虚寒性胃痛、慢性胃炎、功能性消化不良、慢性肠炎、脾胃虚弱型腹泻。 3.脊柱与骨关节系统疾病：如颈椎病、腰椎病、肩周炎、类风湿性关节炎、膝关节等骨性关节炎、腱鞘炎，尤其适合遇冷加重的寒湿痹痛。 4.妇科系统疾病：痛经（寒凝血瘀型）、月经不调（虚寒证)、慢性盆腔炎（阳虚或寒湿型)。 5.儿科系统疾病：小儿反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、消化不良、厌食、腹泻。 6.亚健康调理：如阳虚体质（怕冷、手脚冰凉、易疲劳)、免疫力低下、冬季易发病的“冬病夏治”。 贴敷时间 初伏：2025年7月20日（周日）—7月22日（周二）； 中伏：2025年7月30日（周三）—8月1日（周五）； 末伏：2025年8月9日（周六）—8月11日（周一）； 末伏加强：2025年8月19日（周二）—8月21日（周四）。 滇池院区耳鼻喉科 适应症 1.阳虚体质：素体畏寒怕冷、手脚冰凉、脘腹冷痛、腰膝怕冷、喜温喜暖。 2.常见疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎、喉源性咳嗽、腺样体肥大。 3.出现下述症状中的一项或多项并且平时怕冷畏风、体虚易出汗的成人或患儿，也合适进行三伏贴敷： 鼻：（1） 反复鼻塞，伴或不伴嗅觉减退的人群。 （2）鼻痒，眼痒，咽痒，偶有鼻出血的人群。 （3）经常打喷嚏，流清鼻涕，遇冷、遇风容易发作或加重的人群。 （4）流脓鼻涕，伴或不伴头痛的人群。 咽喉：（1）长期咳嗽，咽痒，难以休止，日发多次，或咽有异物感，时时清嗓干咳的人群。 （2）扁桃体肥大，易感冒、发烧或反复咽痛发作的人群。 （3）儿童出现夜间睡眠打鼾，经常张口呼吸的症状。 耳鸣耳聋：出现耳鸣或耳聋达3月以上患者，兼腰膝酸软，畏寒，小便清长等虚寒症状。 眩晕：出现眩晕、头昏反复发作患者，兼畏寒肢冷，颈部及后背遇风后眩晕，头昏症状加重者。 贴敷时间 夏至贴:2025.06.30~2025.07.09 伏前贴:2025.07.10~2025.07.19 初伏贴:2025.07.20～2025.07.29 末伏贴:2025.08.09~2025.08.18 加强贴:2025.08.19~2025.08.28 皮肤科 适应症 皮肤科“三伏贴”适用于以下皮肤问题： 1.慢性、反复发作的湿疹； 2.寒冷型或顽固性荨麻疹； 3.特应性皮炎（成人及儿童稳定期）； 4.冬季加重或遇冷易发的各类皮肤问题； 5.平素怕冷、手脚冰凉、易感冒、免疫力低下的皮肤病患者。 贴敷时间 2025年皮肤科三伏贴治疗周期（共五次）。 中医讲究“因时制宜”，完整的三伏贴治疗包含五次贴敷，层层递进，效果更佳： 1.引伏（开穴引阳）时间：7月10日-7月19日提前唤醒身体，为后续治疗“开路”，初步激发阳气。 2.初伏（驱寒扶阳）时间：7月20日-7月29日盛夏伊始，阳气初盛，重点在于驱散体内深伏的寒邪，大力扶助阳气。 3.中伏（祛湿通络）时间：7月30日-8月10日阳气鼎盛，暑湿最重，着重祛除湿邪，疏通经络气血。 4.润中伏（健脾固本）时间：8月9日-8月18日，针对润中伏，强化健脾祛湿，巩固前期疗效，为末伏打下基础。 5.末伏（固阳收功）时间：8月19日-8月28日，阳气渐收，重在巩固疗效，锁住补入的阳气，增强体质，减少冬季复发。 滇池院区脾胃病科 适应症 脾胃病科的三伏贴分为不同配方，临床辨证选方用贴，有益气健脾方、疏肝健脾方、清胃方、养血安神方、芪梅消瘤方等对脾、胃、肝、胆、肠等疾病进行对症调护。 适用于胃痛、腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、嗳气、痞满等消化系统疾病，尤其适用于脾胃虚寒及脾肾阳虚的患者，如食欲不振、腹胀、大便稀溏或完谷不化（含未消化食物），喜温喜按，进食生冷后腹部不适加重，腹部冷痛、得热缓解，四肢冰凉、畏寒怕冷，精神疲倦，气短乏力，睡眠差等。 三伏贴、三伏灸时间表 伏前：2025年7月10日—2025年7月19日 初伏：2025年7月20日—2025年7月29日 中伏：2025年7月30日—2025年08月8日 末伏：2025年8月9日—2025年8月18日 加强：2025年8月19日—2025年8月28日 光华院区妇科 适应症 1.痛经患者：每到经期，就被疼痛折磨，严重时甚至影响工作和生活。三伏贴通过温通经络，驱散子宫内的寒凝之气，缓解痛经。 2.月经不调患者：月经周期紊乱、月经量异常，这些烦恼可能源于气血不畅、宫寒等。三伏贴能调节气血，让月经重回正轨。 3.慢性盆腔炎患者：小腹坠胀、疼痛，白带增多，病情反复。三伏贴的温阳之力可改善盆腔内环境，缓解炎症。 4.宫寒不孕者：身体总是手脚冰凉，备孕许久却迟迟没有好消息。三伏贴帮助温暖子宫，为宝宝营造一个舒适的“小窝”。 5.产后身痛妈妈：生产后全身关节疼痛、怕冷，三伏贴通过穴位刺激，补足脏腑精气，增强抵抗力，缓解产后身痛。 贴敷时间 初伏贴：7月20日—7月29日，补气血、排寒湿、大补阳气。 中伏贴：7月30日—8月8日，消暑热、健脾胃、养脏腑。 末伏贴：8月9日—8月18日，收敛阳气、固元阳。 伏后加强贴：8月19日—9月28日，巩固调理成果。 建议每伏第一天进行首次贴敷，效果更佳。当然，每伏其他时间也可，根据自身时间合理安排。 光华院区耳鼻喉科 适应症 三伏贴是中医传统特色疗法之一，夏季三伏天（时间为每年7月中、下旬），在人体的穴位上进行药物敷贴，药物由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，激发人体正气，调节人体阴阳平衡，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。适用于过敏性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性咽炎、慢性咽炎，慢性扁桃体炎，以及怕冷、怕风、平素易感冒或冬季反复感冒的虚寒体质的患者。 贴敷时间 伏前贴：2025年7月10日~7月19日 头伏：2025年7月20日~7月29日 中伏：2025年7月30日~8月8日 末伏：2025年8月9日~8月18日 加强伏：2025年8月19日~8月28 治未病科 适应症 呼吸方：慢性支气管炎、慢性咽喉炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等疾病人群、体虚易感冒者； 脾胃方：胃痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃功能紊乱、消化不良、便秘、慢性腹泻等人群； 女性维养方：痛经、宫寒不孕、月经过少、月经后期、月经稀发、卵巢功能早衰、产后疾病调理等人群； 痹证方：虚寒头痛、颈肩背痛、腰腱痛、关节疼痛等的人群； 保健方：平常易出现畏寒肢冷、大便稀溏、小便清长等阳虚体质人群。 贴敷时间 伏前灸：7月10日至7月19日 初伏灸：7月20日至7月29日 中伏灸：7月30日至8月8日 末伏灸：8月9日至8月18日 加强灸：8月19日至8月28日 滇池院区妇科 适应症 滇池院区妇科的三伏贴，主要适用于痛经、慢性虚寒型盆腔炎、宫寒不孕、月经不调等妇科问题。这些病症多与女性体内阳气不足、寒湿凝滞相关，在冬季往往容易加重发作，而三伏贴疗法能有效缓解症状，减少发病次数。 贴敷时间 伏前贴：7月10日-7月19日，提前激发阳气，为后续治疗奠定基础。 初伏贴：7月20日-7月29日，顺应阳气升发之势，启动治疗。 中伏贴：7月30日-8月8日，此时人体阳气最为隆盛，药物能最大程度驱散体内深层寒邪。 末伏贴：8月9日-8月18日，巩固疗效，收敛阳气。 伏后加强贴：8月19日-8月28日，进一步强化身体机能的调节，锁住治疗效果。 每伏期间任选1天进行贴敷，建议连续治疗3-5年，以获得更为显著和持久的效果。 滇池院区内科 适应症 1.慢性肺系疾病：慢性支气管炎，支气管哮喘，慢阻肺，慢性咳嗽，慢性鼻炎，慢性咽炎等慢性咳痰喘病。 2.慢性心系疾病：慢性肺源性心脏病，慢性心功能不全。 3.脑动脉供血不足：高血压病、脑动脉硬化、脑供血不足等眩晕病。 4.糖尿病并发症：某些糖尿病周围血管、神经病变等。 5亚健康状态：体虚反复感冒、免疫功能低下、阳气虚弱体质，亚健康人群等。 贴敷时间 伏前：7月10日—7月19日，补心阳，通心脉（心火）； 初伏：7月20日—7月29日，补肺气，通水道（肺金）； 中伏：7月30日—8月8日，疏肝胆，通气机（肝木）； 末伏：8月9日—8月18日，健脾胃，祛痰湿（脾土）； 加强伏：8月19日—8月28日，补肾阳，固根本（肾水）。 肾病科 适应症 1. 慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全、尿毒症属肾阳虚、脾肾阳虚证者； 2. 反复发作的尿路感染（尤其遇寒加重者）； 3. 肾虚引起的腰膝酸软、冷痛、畏寒肢冷、精神不振、夜尿频多、小便清长者； 4. 平素体质虚弱、易感冒，冬季肾病易反复者； 5. 希望增强体质、预防肾病复发与进展的人群； 6. 精神差、乏力、虚弱、血压低的长期规律血液透析的患者 。 贴敷时间 初伏：7月20日—7月29日； 中伏：7月30日—8月8日； 末伏：8月9日—月18日； 伏后加强：8月19日—8月28日。

健康云南省中医医院2025/07/19

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点击 蓝字，关注 我们 一、肥胖的危害 有相关数据显示， 全球超重和肥胖率正快速增长。 肥胖率的上升，不但让死亡风险增高，还与200多种疾病、13种癌症相关，比如：2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、呼吸系统疾病、骨关节炎和胆结石、多种肿瘤等。已成为威胁人类健康的严重问题。 引起超重/肥胖的根本原因在于代谢失衡，说直白一点就是摄入的多，排出的少。如何管住嘴是体重管理中的关键环节。 在国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024版）》中，给出了不同地区的食谱示例，其中西南地区的示例中，出现了深受云南人喜爱的食物----米线。 二、减肥能不能吃米线 在传统的减肥观念里， 米线主要成分是碳水化合物， 往往被排除在减脂餐之外。 根据《成人肥胖食养指南（2024年版）》的建议，减肥期间应控制总能量的摄入，同时保持合理的膳食结构。对于米线爱好者来说，以下几点建议能帮助你在享受美食的同时，更好地管理体重： 1 选择清淡口味： 米线汤中的油分和配料可能会导致热量增加。在选择米线时，最好少油少盐，避免过多的肉类和油脂含量。可以选择清汤米线或蔬菜米线，减少高热量配料的摄入。 2 搭配蔬菜和蛋白质： 米线缺乏蛋白质、脂肪和膳食纤维等营养。可以搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜等，保证身体所需的各种营养素得到均衡补充。 3 控制食用量： 相比于米饭、面条而言，米线热量不高（每100克米线约含有92卡路里的热量），但如果过量食用，仍会导致热量摄入过多。建议每次食用米线时控制量。 4 进食时间的选择： 米线属于快碳，升血糖较快，可以帮助工作中劳累的饥饿的我们快速补充体力，但是对于久坐的上班族也更加容易储存脂肪。建议把米线摆到早餐和中餐时间，这样既能享受到米线的美味，也能健康享瘦。 5 米线种类的选择： 米线种类多，有红米，白米，玉米等，制作方法有酸浆，干浆等，减肥人群可以选择含有更多膳食纤维、微量元素的红米线或者玉米米线。 四季米线食谱 春季 春季是万物复苏的季节，可以选择一些清淡爽口的米线配料，如豌豆尖、香菜、草芽等，增加蔬菜的摄入量，同时保持米线的清淡口味，如建水草芽米线。 夏季 夏季天气炎热，可以选择一些清凉解暑的米线配料，如黄瓜丝、豆芽等，减少油腻和高热量的配料，保持米线的清爽口感。鸡丝凉米线就是夏季不错的选择。 秋季 秋季是丰收的季节，可以选择一些富含膳食纤维的根茎类蔬菜作为米线的配料，如土豆、莲藕、山药等，增加饱腹感，同时促进肠道蠕动。 冬季 冬季寒冷干燥，可以选择一些温补的米线配料，如羊肉片、蘑菇等，既满足身体对热量的需求，又保持米线的美味可口。如菌菇米线。 图文/治未病中心 编辑/王虹 一审/施继玲 二审/陆博 三审/彭文怡

健康昆明市中医医院2025/03/21

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寒露 二十四节气之一 “九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露来临，冷空气频繁来袭，昼夜温差大，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。寒露节气，也是阳气渐衰，阴气渐盛的时期。在中医看来，寒露节气正是补阳气的重要时机，有利于调养身体，增强人体阳气的活力。 Han 寒 Lu 露 这些行为损伤阳气 露脚 古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，尤其要注意足部的保暖，不要赤脚。由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。 脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。 轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。 有时候，袜子比衣裤更重要。 不固护重要部位 “神仙也怕脑后风”。风为百病之长，加之风寒袭击身体，最伤阳气，不仅容易感冒，更是诸多大病重病之诱因。 脑后是风邪最容易侵犯的地方，这里穴位特别多：风池穴、风府穴、大椎穴、风门穴。秋天多风，有风的天气可以戴个帽子，围巾也要多绕几圈，把脑后及肩颈的位置保护起来。 Han 寒 Lu 露 固护阳气，这样做 泡个脚 人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，且足部分布着60多个穴位，若能坚持睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，不但能促进气血运行，还能疏通全身经络，强身健体。 ❆入门版 晚饭后2个小时左右（晚上9点左右最宜），用40℃~45℃的热水泡脚，时间以15~20分钟为宜。 ❆初级版 热水+姜： 在泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。 热水+盐： 在泡脚时加一些盐，可以清洁脚部杀菌消毒、防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。 热水+醋： 经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。 热水+花椒： 花椒药性辛、热，有辛热温中，散寒除燥湿的作用。用其泡脚可借助此性能帮助身体驱散寒湿，还可促进腿部新陈代谢、消除腿部水肿，帮助瘦腿。 ❆高级版 热水+艾叶： 对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。 艾灸一下 由于寒露的到来，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，应开始注意固护阳气。艾灸可以补阳防寒，让你元气满满~ ❆神阙 神阙为任脉、冲脉循行之地，元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。 灸之可鼓舞一身之阳气，对秋季高发的肠胃问题，如 腹泻、呕吐、便秘 等，也有很好的改善作用。 ❆气海 气即元气，海乃深大也，此穴为元气汇聚之处。灸之有 益气助阳、调经固经 的作用。 ❆关元 该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。 古人有“秋灸关元 ”的经验之谈，关元穴主阴阳元气的关藏，而秋季主收藏，秋灸关元犹如安炉立鼎，可使 元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。 ❆足三里 此穴为胃经之要穴，常灸能起到 调脾胃、调气血、补虚、健脾 的作用。灸足三里还能增强体力，缓解疲劳。 灸法： 温和灸，每穴灸10-15分钟，寒露当日起连灸3天作用更好。 转载自：云南中医 编辑|季楠昕 审核|李云涛 终审|尹 洁 邮箱|yn12320@126.com 电话|（0871）12320 我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。

健康云南卫生123202023/10/08

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