搬东西时为什么要先蹲下？4步轻松搬起一件重物

我们在弯腰或身体前倾时，腰部会受到比直立时更大的压力。如果你需要搬起一件重物，正确的方法：第①步：单膝下跪；第②步：保持腰背部自然弯曲；第③步，物品贴近胸前，再将物品放到膝盖上，准备站起来。第④步，用腿部肌肉的力量，而不是背部去抬起物品。（生命时报）