关于“微信占内存”，官方最新回应
一直以来不少网友总在吐槽：“微信太占手机的存储空间了”动辄30、40个G你有这种感受吗？今天（12月29日）微信官方发布文章回应了关于“微信占存储空间”的几个说法01在微信里转发同一份文件会重复存储吗?不会。在聊天场景下，同一份文件转给多个好友，并不会重复存储。微信使用了一个叫"硬链接"的技术，它一般由手机系统提供，可以把同样的文件背后指向的存储只保留一份，而不会占用多份。02聊天记录删除后仍然会占空间?不会的。用户通过某些入口清理大量聊天记录时，出于不打断聊天体验的考虑，微信会采用"异步删除"的机制，即先标记待删除数据，在手机空余时间在后台异步帮用户删除。例如，在微信首页的聊天列表长按或左滑删除聊天记录，这个时候为了保证用户的聊天体验，会采用异步删除机制。03文件过期，仍在占空间？过期文件，可以找回？不会。文件过期，意味着它并未下载到微信本地，或者已被主动清理，并不占用存储空间。一些所谓的找回过期文件的"攻略"，同样也没有用。04微信为什么总是弹窗提醒我空间不足?为了保护用户的聊天记录等数据。当手机空间不足时，持续接收新数据，可能会引发磁盘空间的数据损坏，导致微信聊天记录丢失。因此，微信有必要进行弹窗提醒。历史上，微信对于手机剩余空间不足弹窗的阈值较高以尽量避免聊天记录丢失，经过多轮实验、优化，目前弹窗阈值已设置为700MB(iOS)或最高1GB(Android)，弹窗频次和人次已大幅下降，减少了对用户的干扰。05关闭"自动下载"，就能一键解决微信占空间问题吗?对于同时登录多台设备的用户可能会有所改善，但也会牺牲一些体验。自动下载是只针对在其他设备查看过的照片、视频和文件，才会在手机上自动下载。这个功能主要是为了保证作为"主设备"的手机，接收到尽可能完整的聊天记录。关闭后，手机上的聊天记录可能会有更多没下载导致"已过期"的图片、视频和文件。06微信的安装包，为什么10多年来膨胀了几百倍?这是一个客观情况。呼应用户需求，微信提供了越来越更丰富的功能，它需要包含的代码、逻辑及资源，如图片、表情等，客观上会让安装包体积增长，但安装包并不会无限增长，且微信在持续优化，最近的安卓版微信，安装包体积也在持续下降。07微信的"必要文件"怎么那么大?还不能删?微信对"必要文件"的定义是删除它会影响微信运行，例如引发微信闪退或者有一些功能不可用。必要文件主要包含这几类:1、各个业务运行所需要的代码文件;2、用户的一些配置数据;3、用户高频使用的一些基础功能数据，如小黄脸表情、默认铃声;微信也在持续梳理和优化"必要文件"的占用，让更多可清理的数据从"必要文件"中筛选出来。07微信现在的功能越来越多所以导致占空间越来越大?基于用户需求开发出来的很多功能，不一定都会导致存储空间占用变多。例如小程序、朋友圈、视频号等功能产生的数据都是"缓存"，是可再生的数据，在缓存中把这些数据删掉，不影响我们继续使用这些功能，这些数据也随时可从服务器重新下载。同时，缓存有空间占用上限和自动清理机制。对于很多被空间不足困扰的用户来说，问题根源可能是聊天记录。微信占用空间在40GB以上的用户，聊天记录平均占比达70%。你的微信占存储空间有多大呢？你会定期清理吗？来源/微信派、广州日报编辑/高杉审核/李猛终审/卢俊
健康辟谣 | 车厘子久放不坏是打了药？事实并非如此，这样吃更放心！
云南疾控 关注我哟 ☀ 云南疾控微信公众号将向您传播健康知识，发布疾病预防信息等。 日前 约8000吨智利车厘子远渡重洋 进入中国市场 不少地方已大量上市 长达近一个月的海上旅程后 这些车厘子依然 颗颗鲜亮、饱满诱人 不少消费者心生疑问 保存那么久还这么新鲜 难道是“打药”了？ 此外 网络上也流传着 “车厘子吃多了会中毒” 等说法 那么 车厘子到底安不安全？ 还能放心吃吗？ 买回家后又该如何保存呢？ /健康科普 来源： 云南疾控微信公众号综合科普时报、央视新闻、央视网、科普中国、科学辟谣等 美编：健促信息中心 云南疾控期待你的关注加入
健康 | 过期药品“看着没坏”就能继续服用？重要提醒：千万别乱吃！
去年感冒剩下的退烧药 开封后没吃完的消炎药 过期半年的止痛药…… 您家的药箱里有过期药品吗？ 有些人觉得这些药品 “没开封”“看着没坏” 应该就还能用 但其实它们可能已经 变成藏在身边的“健康隐患”！ 过期药品潜藏着哪些风险？ 从治病药变成“致病药” 药品一旦过期，其成分可能发生质的变化， 不仅失去疗效，还可能产生有害物质。 即便外观无明显变化，过期药品的安全性和有效性也无法得到保证， 误服可能导致肝肾功能损伤、过敏反应等严重后果， 尤其是某些特殊药品，挥发到空气中还可能引发致命过敏。 “药垃圾”可能造成环境污染 家庭过期药品已被明确列入《国家危险废物名录》。 随意丢弃的药品，其成分可能渗入土壤、地下水，破坏生态环境。 例如，抗生素类药物进入水体后，可能导致微生物耐药性增强，影响整个生态系统的平衡；含有重金属的药品污染土壤后，可能通过食物链危害人类健康。 不同类型的药品的使用期限 药品在开封后，由于更易受温度、湿度、光照等因素影响发生变质或污染，不同类型的药品也有不同的使用期限： 滴眼液、眼膏、滴鼻液、滴耳液、口服溶液 如果药品说明书有提示开封后可以使用多久的，需严格按照说明书执行。如说明书未明确提示， 在开封后最多可以使用1个月。 吸入用溶液 一般不含防腐剂的雾化药， 打开后应立即使用， 余下药液直接丢弃。部分含有防腐剂的雾化药 开封后可存放24小时， 具体情况需严格按照说明书执行。 非独立包装的药品 如瓶装药片或胶囊， 一般开封后可使用3—6个月， 如出现发霉、变色、有气味、形状改变，则表示变质，不应继续使用。 三招辨别药品“变质信号” 查有效期：精准判断“使用期限” 常见的药品有效期标注方法有两种。一种是用 “有效期至” 表示。其具体标注格式为“有效期至xxxx年xx月”或者“有效期至xxxx年xx月xx日”；或是用数字和其他符号表示，如“有效期至xxxx.xx”或者“有效期至xxxx/xx/xx”等。国内大多数药品采用这种方法。举例来说，有效期至2025/03/16，表示该药可用至2025年3月16日。 另一种是用 “失效期” 表示，如失效期2024/08，表示该药可用至2024年7月31日；失效期2025/10/31，表示该药可用至2025年10月30日。目前这种表示方法已很少使用。 查外观：警惕异常“蛛丝马迹” 药品一般很难用肉眼判断是否变质，因为绝大部分药品超过有效期时，外观并没有明显的变化。少数药品可能发生改变，如口服液过期后可能会 由澄清变为浑浊， 片剂可能会 出现变色 等。 查包装：破损包装暗藏隐患 包装破损、标签模糊或缺失的药品， 可能因储存条件失控提前变质。 尤其是对储存温度、湿度要求严格的特殊药品，包装损坏后可能导致药效大幅下降。 如何规范处置家庭过期药品？ 分类处理：不同剂型区别对待 口服固体制剂： 片剂、胶囊、颗粒剂等，先撕毁包装盒避免重复利用，再将药品从内包装取出，用密封袋捣碎后投入有害垃圾箱。 液体与半固体制剂： 口服液、眼药水等液体药物，可将液体挤入垃圾袋，按有害垃圾处理；若当地有过期药品回收点，优先投递至专业回收渠道；软膏剂、乳膏剂挤入信封或纸袋密封后，投入有害垃圾箱，或通过定点回收点集中处理。 注射剂与气雾剂： 注射剂切勿擅自开启，需连同完整外包装投入有害垃圾桶；气雾剂、喷雾剂在空气流通处彻底排空后，丢入有害垃圾箱，远离明火。 源头控制：合理备药杜绝浪费 按需购买： 根据家庭成员健康状况，合理备药，选择小包装药品，避免盲目囤货。 定期清理： 每3—6个月整理药箱，及时淘汰过期药品。建立药品清单，记录生产日期和有效期。 规范储存： 药品一般需存放在干燥、避光处，注意存放温度要求。 RECOMMEND 推荐阅读 中老铁路通车四周年主题日活动暨磨憨国际口岸城市产业促进会举行 赵俊民在全省推进园区协作发展工作现场会议上强调 深化协作推动园区经济做强做优做大 昆明经开区惠企10件事 | 规则衔接+服务创新筑牢RCEP开放合作枢纽 信息来源：“深圳市场监管”微信公众号 安安科普 健康广东 昆明市市场监督管理局 编辑：蒋 玲 一审：张 娜 二审：王致捷 终审：李建华 昆明经开区 政务信息公开发布平台 国家级昆明经济技术开发区 长按二维码关注我们
不只能当调料！盐的5种养生用法，教你应对牙痛、感冒等小毛病→
云南疾控 关注我哟 ☀ 云南疾控微信公众号将向您传播健康知识，发布疾病预防信息等。 盐是调料，更是中药！《神农本草经》早把它列为治病的“中品”，《药典》更是明确它能清热、凉血、明目。从牙痛到感冒，从咳嗽到痛经，都能靠它来缓解。 今天就给大家介绍盐的5种用法，对症用好了，省钱又管用！ 盐是一味很好的中药 明代科学家宋应星在《天工开物》里直接指出：短时间少了酸、甜、苦、辣都没事，唯独缺盐，人会立马没力气、打不起精神。 现代医学十分认可它调节代谢的作用，中医则早就记载了它作为一味中药的功效： 性味咸、寒，专门入肾、胃经，既能清火凉血、解毒，又能补肾、引火下行。 简单说，身体里的“热邪”“湿邪”，还有瘀堵的气血，都能靠盐来调理。 别只把盐当调料使，下面这5个妙用，记下来能救急！ 冷盐水漱口治牙痛 一吃辣、一上火就牙龈肿痛，连喝水都疼？可以试试《本草纲目》里的老办法—— 盐水漱口 。盐性寒凉，能清掉牙龈里的热邪，味咸还可走血。 👉 推荐方法 ：取1克盐，加100毫升温开水化开（1:100的淡盐水），每天清晨含在嘴里漱30秒再吐掉，别咽下。坚持5天，不仅牙痛缓解，牙龈也不容易出血。 图源：AI生成 盐水泡脚防感冒 冬天手脚冰凉、睡不着觉？试试 睡前用盐水泡脚。 盐入肾经，热水能促进循环，两者结合既能补肾，又能让气血通到脚尖，帮你快速入眠。 👉 推荐方法： 平时泡脚加一小把盐就行，水温40℃左右，泡15分钟到微微出汗。如果刚感冒，稍微提高点水温，泡到后背出汗， 能帮身体排出寒气，感冒好得更快。 炒盐热敷止疼痛 女性经期受寒痛经，或者老寒腿一到阴雨天就疼？ 粗盐炒一炒，热敷就能缓解。 盐加热后能持续发热，加速局部血液循环，把瘀堵的气血通开，寒邪也能跟着散。 👉 推荐方法： 取一大把粗盐，放进干净铁锅中小火炒热，装到棉布袋里，温度降到不烫皮肤时，敷在疼痛部位。每次15分钟，痛经、关节痛都能明显减轻，注意别用细盐，粗盐锁温效果更好。 图源：AI生成 盐蒸橙子止热咳 嗓子发炎、咳黄痰、口干口苦，一个橙子加半勺盐就能搞定。橙子本身就善清肺热，加上盐的清热祛痰功效，两者搭配堪称“黄金组合”。 👉 推荐方法： 橙子顶部切个“小口子”，挖掉一点果肉，撒入半勺盐，用筷子戳几下让盐渗透，盖上切掉的果皮“帽子”上锅蒸15分钟。 连肉带汤一起吃，不仅缓解咳嗽，也能改善食欲不振、胸口发闷。 图源：AI生成 盐水洗鼻防过敏 一到换季就打喷嚏、流鼻涕？用盐水洗鼻能把鼻腔里的过敏原冲掉，缓解过敏症状。 👉 推荐方法： 使用 冲鼻器和淡盐水冲洗局部鼻腔， 可将鼻腔黏膜上附着的过敏原排出，鼻子清爽又舒服。 小贴士 盐的养生功效虽好，但要“对症用”—— 热性问题（如热咳、牙痛）用淡盐水内服或外用；寒性问题（如痛经、老寒腿）用炒盐热敷， 别搞反了！另外，盐虽好，日常炒菜也要控制量，养生和控盐不冲突~ /健康科普 来源： 养生中国 声明： 本文图片来自版权图库和网络，仅用作公益科普宣传，不授权转载 云南疾控期待你的关注加入
【吃转云南】仅65元抢哇噻炭烤肉 ——驴牛双烤豪华2-3人餐~
01. 哇噻炭烤肉 ｜人均二三十，拿下整桌硬菜＋免费区无限续，买到立刻赚翻！ 单点光鲜切驴肉+吊龙+匙柄已超60元，如今一整桌65 5大硬核鲜切肉，盘盘都是实力派 ▷ 鲜切吊龙 (TOP3招牌) —牛脊背上的黄金肉质，肥瘦均匀，脂香与奶香交织，入喉弹嫩，每口都是满足。 ▷ 鲜切匙柄 —牛肉中的“五花腱”，清晰的三筋两肉花纹，烤后脆弹有嚼劲，肉感十足。 ▷ 鲜切驴肉 —山野之珍！肉质细腻紧实，低脂高蛋白，烤至微卷时蘸秘制酱，鲜香迥异于牛羊，一试难忘。 ▷ 鲜切五花肉 (TOP1爆款) —肥瘦层次分明，烤得滋滋冒油、边缘微焦时最是销魂，裹上生菜一口入魂。 ▷ 鲜切梅花肉 (TOP10必点) ——猪肩上的“玫瑰肉”，纹路如梅花，久烤不老，柔嫩多汁，自带淡淡甜香。 🥬 经典搭配：5样时蔬+2款主食+1份甜品 时蔬拼盘 ：苹果片（烤后清甜）、土豆、西葫芦、金针菇、手撕豆干，解腻提鲜，营养均衡。 碳水快乐 ：卷饼4片（包肉绝配）+黄油吐司2片（烤后奶香酥软）。 暖心收尾 ：冰镇银耳羹一碗，清润解火，完美收官。 🆓 不得不提：免费区无限续！小料才是烤肉的灵魂 生菜、洋葱无限量供应！更有 独家秘制酱料体系 任你搭配： 烧烤酱｜麻辣干碟｜香辣干碟｜五香干碟 云南特色腌菜膏+腐乳汁+葱末 烤肉伴侣（葱段、蒜片、青红辣椒圈） 云贵风味香菜、折耳根、薄荷叶… 炭火、餐具全含，人均不过二三十，吃出三百+的丰盛体验！ 点击下方链接购买👇 👇 👇 地址：西山区福海街道滇池路420号（南亚店） 【套餐详情·原价312.34元】 ---- 烤肉类---- ·鲜切吊龙 推荐菜 TOP3 (2两)￥19.80 ·鲜切匙柄(2两)￥19.80 ·鲜切驴肉(2两)￥23.60 ·鲜切五花肉 推荐菜 TOP1 (2两)￥9.80 ·鲜切梅花肉 推荐菜 TOP10 (2两)￥9.80 ---- 蔬莱---- ·苹果(1份)￥6 ·土豆(1份)￥12 ·西葫芦(1份)￥6 ·金针菇(1份)￥6 ·手撕豆干(1份)￥6 ---- 主食 ---- ·卷饼4片(1份)￥6 ·黄油吐司2片(1份)￥6 ---- 甜品---- ·银耳羹(1份)￥10 ---- 免费区 ---- ·生菜(无限续)(1份)￥5 ·洋葱(无限续)(1份)￥2 ·烧烤酱(2份)￥19.8 ·麻辣干蘸酱(2份)￥0.02 ·香辣干蘸酱(2份)￥0.02 ·五香干蘸酱(2份)￥19.8 ·烤肉伴侣(葱段、蒜片、青红辣椒圈)(3份)￥19.8 ·腌菜膏、腐乳汁、葱末(3份)￥29.7 ·香菜、折耳根、薄荷(3份)￥29.7 ·炭火(1份)￥15 ·餐具(3份)￥29.7 ·纸巾(1份)￥1 当鲜嫩弹牙的黔驴肉，遇上奶香醇厚的精品牛肉，一场舌尖上的双珍盛宴正式开场！ 哇噻炭烤肉诚意推出「豪华2-3人餐」，不玩虚的，云爽行小程序65元抢~全是硬核菜品，带你吃懂肉的本味。 02. AMBER PALACE琥珀宫·现代印度餐厅 ｜一秒穿越至印度！琥珀宫60元解锁现代印度餐！ 玛莎拉脆球、火上羊肉、印度烤鸡肉等5道精品，一次尝遍现代印度美食的魅力！原价217元，云爽行小程序限时60元抢购！比五折还要优惠！ 💥 头盘暴击｜玛莎拉脆球 《摔跤吧！爸爸》同款街头炸弹！ 脆壳咔嚓裂开，灌入冰镇土豆泥+青柠酸辣汁—— ✨ 酸爽窜喉！清凉爆浆！ 昆明独此一家的“舌尖过山车”！ 🔥 硬核主菜｜生命之花·Tandoori火上羊肉 新西兰羊肋排冲进500℃馕坑！ 酸奶酪+姜黄+辣椒粉腌透骨髓，撕咬瞬间肉汁飙射！ ⚡️ 焦香裹着嫩滑，香料烽火台在口腔核爆！ 🍄 隐藏王牌｜印度烤蘑菇鸡肉 铁盘炙烤的碳水刺客！ 鸡腿肉+野菌吸饱玛莎拉酱，黄油香汹涌澎湃—— 💥 撕一张烤饼裹满肉酱，印度版“撸饼卷万物”香到灵魂震颤！ 🫓 灵魂载体｜黄油烤饼 现擀现烤的黄金武器！ 馕坑壁炙出豹纹焦斑，蒜香奶雾扑面而来… 👉 蘸羊肉汁、卷蘑菇鸡、包脆球残骸——一张饼吃垮印度！ 点击下方链接购买👇 👇 👇 地址：官渡区环城南路1号华润拓东商务中心昆明万象城L7层L710号铺 【套餐详情·原价217元】 玛莎拉脆球￥28 印度烤蘑菇鸡肉￥58 黄油烤饼￥15 生命之花（火上羊肉）￥78 冰柠檬茶￥38 AMBER PALACE琥珀宫·现代印度餐！不用飞印度，在本地就能体验地道的印度风味 ！原价217元的印度大餐，现在只要60元！ 03 . 良米山·云南新鲜野生菌过桥米线|45元吃良米山野生菌双人宴，一口汤，穿越苍山洱海；一碗米线，尝尽云南春夏。 45元吃垮247元！云南味道，山野至鲜，米线+菌子牛肉+花酿，云南鲜直达！ ✅ 番茄鲜花过桥米线 现熬鸡汤打底，搭配番茄酸甜与玫瑰花瓣的清雅，每一口都是浪漫与鲜香的碰撞。 ✅ 菌子卤牛肉 香浓卤牛肉配上云南特有野生菌，嚼劲十足、菌香四溢，一口回味无穷！ ✅ 高黎贡山野菜拼盘 来自滇西高黎贡山的山野时蔬，清新爽口，自然本味，满满一盘云南春夏！ ✅ 玫瑰花酿 醇香清甜，花香漫口，这一杯，仿佛喝下了整个昆明的春天～🌹 点击下方链接购买👇 👇 👇 地址： 1、五华区东风西路昆百大新天地6A楼(6-7楼中间,电梯正对面,顺城购物中心旁) 2、呈贡区七彩云南第壹城购物中心5楼 【套餐详情·原价241元】 ---- 野生菌过桥米线双人盛 ---- 番茄鲜花过桥米线（2份） 一份菌子卤牛肉（1份） 高黎贡山野菜拼盘（1份） 玫瑰花酿（2份） 锁定45元 的云南山野鲜味之旅！ (原价247元，现在抢购相当于2.5折！)良米山，把云南的春夏，端到你面前。 云爽行福利 群 HI GIRL/BOY 送你一份惊喜福 利 重 磅 礼 遇 专 属 限 定 惊 喜 进群福利享不停 专属优惠等你进群 YOUR LIMITED SURPRISE 如何快 速地找到我们 关于我们 918云南交通台，FM91.8云南交通之声官方微信公众号。有效覆盖120万车主！云南第一车主微信平台！你所关心的汽车路况，都在这里！918云南交通台，时时陪你在身边！ 商务合作，请拨打电话13078702257(添加请说明合作事项）
头发也怕冷，冬季养发秘籍
天气转凉, 人体的新陈代谢减少, 皮脂腺汗腺活动减弱, 水分和油脂分泌也随之减少。寒风一吹，不仅皮肤干燥，连头发也开始“闹情绪”——干枯、毛躁、静电、脱发……你的头发是否也在冬天遭遇了这些困扰？ 细心呵护头发刻不容缓！ 如何正确呵护我们的头发呢？ 每个人都希望自己拥有一头茂密黑亮的秀发。头发生长需要日常养护。冬季头发干燥易起静电, 也容易出现头皮屑。需要注意: 一．洗发次数2~3次/周, 选择保湿型、修复型洗发水。 二．洗头的水温在37~38℃。 三．头发尽量自然晾干，吹风机、卷发棒等高温工具会加剧头发水分流失。 四．尝试头皮按摩：促进血液循环，每次可用指腹轻轻按摩头皮5分钟。 五．物理防静电(选择天然材质的梳子)。 六．减少烫发染发。 七．补充蛋白质、摄入必需脂肪酸、补充维生素。 特别提醒：冬季防脱发 如果你发现冬季掉发增多，别慌张： 这是季节性正常现象，春季通常会恢复。 确保充足睡眠，避免熬夜。 减轻压力，适当运动。 冬日养发 冬日养发，是一场由内而外的温柔呵护。就像精心照料一株植物，需要合适的温度、充足的养分和耐心的守护。 这个冬天，让我们一起告别干枯静电，拥有一头令人羡慕的健康秀发吧！ 素材 | 整形美容科 发布 | 宣传科 编辑 | 李洁 吴皓 审核 | 赵娴 高研容
科普 | 泡温泉突然昏迷？热射病并非“夏季专属”，警惕两大风险场景！
寒冷的冬天 泡个温泉、蒸个桑拿 舒适度直接拉满 😃😃😃 但你知道吗？ 在温泉池、汗蒸房、暖气房等 温暖密闭环境内 人体可能因散热障碍 出现中暑症状 严重时甚至会发展为 热射病 🥵 泡温泉突然昏迷？ 热射病并非“夏季专属” “我接诊过冬天泡温泉后昏迷就医的热射病患者。” 近日，福建中医药大学附属第三人民医院急诊科副主任吴文思在接受采访时介绍，该患者在温泉池中长时间浸泡，出现 头晕、乏力直至昏迷 ，经诊断正是 热射病 。 吴文思查看患者情况。图源：人民日报健康客户端 冬季为何也会得热射病？ 热射病是人体在高温、高湿环境下，因体温调节功能失衡，产热大于散热，导致 核心温度迅速升高 （通常超过40℃），并伴有 谵妄、抽搐、昏迷等意识障碍 及 多器官功能损伤 的致命性疾病。 不少人以为这种病只会在夏季户外劳作的人群中出现，但事实并非如此。 “热射病的本质是身体产生的热量，远远超过了它能散发的热量，导致热量在体内蓄积， 与季节无绝对关系 。”吴文思解释，“冬天虽然室外环境温度低，但在一些特殊情况下，人体的产热和散热平衡同样会被打破，尤其是当‘散热’这个关键环节出现严重障碍时。”来看一个案例。 冬季热射病容易盯上谁？ 那么，冬季在什么情况下易诱发热射病？哪些人群又需格外警惕？ 两大风险场景 密闭的暖气房、温泉池或汗蒸室： 冬季室内供暖后，尤其是北方地区，室温常维持在25℃以上。若长时间处于这种 温暖、干燥且不通风 的环境中，体温调节能力较弱、对温度不敏感人群可能在无意识状态下脱水，进而引发隐性体温升高。 穿着过于紧身衣服高强度运动： 冬季进行剧烈运动（如 马拉松、高强度健身房训练 ）时，人体产生的热量会剧增。若穿着过于厚重、透气性差的衣物，汗水无法蒸发，在体表形成“保温层”，会严重阻碍散热。运动结束后，若未能及时擦干汗水、更换干爽衣物，且继续停留在温度较高的室内，患病风险同样会显著上升。 三类高危人群 部分 老年人 因身体机能衰退，对高温及口渴的感知能力显著下降； 部分 神经系统疾病患者 （如帕金森病、脑卒中后遗症），其体温调节中枢受损； 长期 服用特定药物 （如抗胆碱能药物、利尿剂、精神类药物）人群，排汗和体温调节功能会受到影响。 即便在看似舒适的室温下久坐、睡眠，上述人群也可能不知不觉中出现体内热量蓄积的情况。 不慎“中招”怎么办？ 可通过三步紧急处理方法来解决： 脱离环境 迅速让患者脱离高温、高湿环境，将其 转移至通风阴凉处 。 持续降温 持续对患者采取降温措施，如 冷水擦拭皮肤、冰敷 等。 防止误吸 当患者陷入昏迷，应将其头偏向一侧， 保持呼吸道通畅 ， 及时清除气道内分泌物，防止误吸。 热射病是体内热量“暴动” 冬季的“暖”也可能悄然致病 国家应急广播提醒 防范热射病 应打破季节思维定式 若冬季出现不明原因高热、昏迷 应警惕热射病风险 来源： “国家应急广播”微信公众号 本公众号所转载的文章均标 明 出处，文章内容不代表本号观点，与本号立场无关。本号保留最终解释权，本号不承担法律风险。
穿袜子睡觉能睡得更好！这4类人不建议穿→
最近天气冷不少人手脚就像“冰块”一样尤其是晚上钻进被窝双脚冰凉不妨试试穿袜子睡觉不仅能暖脚还能帮你睡得更好！穿袜子睡觉的好处为什么要穿袜子睡觉？河南省郑州市中心医院神经内科副主任医师窦海玲介绍，研究发现，较低的核心体温和较高的远端皮肤温度，有利于快速入睡。当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受到影响。一旦体温节律紊乱，人就可能睡不好。随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。此外，穿袜子睡觉还有这4种好处：1. 促进血液循环浙江省中医院中医内科主任夏永良介绍，穿袜子会直接保暖脚部，通过促进脚部血液循环，可使血液更顺畅地回流心脏，进而改善血液循环。对于体质虚寒、末梢循环差的人，能减少热量散失，使全身感觉温暖。尤其在寒冷环境中，穿袜子可有效防止脚部受凉，避免因脚冷导致的身体热量消耗增加。2. 减轻身体负担四川省成都市第三人民医院中医科主治医师康丽指出，穿袜子睡觉可以减少身体能量消耗，让身体更好地休息。3. 避免诱发疾病康丽医生表示，保持脚部温暖有助于减少感冒和其他疾病的发生。尤其像慢阻肺、痰湿体质的患者，如果能保护好足底，防止寒从脚起，既可以促进循环通过温通经络，减少痰湿的生成，同时可以有效防止体内宿痰因寒邪诱发加重症状。4. 减少关节疼痛湖北省武汉市东湖医院中医科主任医师陈红表示，穿袜子可以阻止寒气从脚部进入身体，进而减少关节疼痛，特别是患有关节炎的人群，穿袜子睡觉有助于缓解疼痛。5. 预防皮肤干裂江苏省南京市第二医院中医科主任中医师沈建军指出，秋冬容易皮肤开裂和水分缺乏、天气干燥有关，清洁双脚后及时涂抹保湿霜，套上袜子，可以减少水分流失，防止热量散发过快，减少足部与床单被套之间的摩擦，防止开裂部位出血。4类人最好不要穿袜子睡觉不过也不是人人都适合穿袜子睡觉，以下4类人群请谨慎：1. 下肢水肿的人：下肢水肿的患者，袜子的压力可能进一步阻碍血液循环，加重水肿。2. 糖尿病的患者：糖尿病患者可能存在神经感知不敏感的问题，袜子过紧可能导致脚部损伤不易察觉。3. 足部皮肤感染者：穿着袜子不利于汗液排出，导致足部过于湿润，为细菌繁殖创造条件，引发或加重感染。4. 手脚发热的人：阴虚的人常有手足心发热症状，这两类人群穿袜子会加重内热症状，导致脚部闷热，影响睡眠质量。【寻找旅居云南的100个人·昆明篇 我们一起听你讲故事】你是否已爱上昆明的蓝天白云，或是被这里的舒适的生活深深吸引？在我们陆续采访了30多名旅居昆明的“新居民”之后，我们将继续发起“寻找旅居云南的100个人·昆明篇”活动，诚邀旅居或定居昆明的你，分享在昆明生活、工作、创业的点滴故事，让更多人感受到这座城市的温暖与包容。你可以私信我们，留下你的姓名、年龄、职业、旅居昆明时长、选择昆明的原因及在昆明的独特生活体验。我们将及时与你联系，并适时对外发布你的旅居故事。来源：人民日报健康客户端编辑：谢泠然编审：沙兰梅终审：周健军觉得不错，点个和 转发起来！
价格暴涨，“一天一个价”，昆明人降温离不开它，网友：我买的是真的吗？
前几天突然大降温 你的羽绒服穿起来了吗寒潮来袭羽绒服也迎来“涨价狂潮”羽绒价格自10月份以来不断走高11月19日，鸭绒价格暴涨的消息引发网友广泛关注，相关话题登上热搜。据媒体报道，青岛羽绒市场行业人士称：“现在养鸭子的特别少，羽绒价格一天一个价，含量90%的白鸭绒最低的时候1吨17万元，现在差不多58万元；鹅绒现在是98万元1吨。一件成人短款羽绒服，差不多需要100只鸭的绒，成本飙升致正规厂家出厂价逼近千元。”羽绒价格自10月份以来不断走高。据平台数据，11月19日，每公斤含量90%的白鸭绒价格为559.32元，较去年同比涨7.6%，每公斤含量90%的灰鸭绒价格为541.94元，较去年同比涨9.58%。一位业内人士表示，羽绒加工行业有着“金九银十”的行业特点，进入秋季以来羽绒行情就呈连日上涨态势。他尤其提到，今年的羽绒行情走势排除需求旺季导致价格上涨外，另外一个原因，就是源于今年猪肉价格的走低。 “猪肉毕竟是我们主要的肉类消费品，它的价格下降，对其它的肉类也会有一些影响。鸭、鹅的养殖户对这个阶段性的肉类价格还是比较敏感的，如果他感觉效益不好，他就会减产，出栏少的话，鸭毛、鹅毛也会减产，原料少了，价格也就高了。”他同时表示，如果今冬出现极端低温的天气情况，那么今年的羽绒行情将大概率进一步上扬。除了根据价格选择，也有业内人士从颜色、面料等方面提出建议。有干洗店店主建议：“大家在购买羽绒服时，可以尽量挑选黑色、白色、绿色、粉色、杏色，千万不要买军绿色、酒红色、咖啡色、卡其色。”（此前报道：强烈建议！羽绒服千万别买军绿色、卡其色、咖啡色）该店主表示，每年冬季要处理几千件羽绒服，其中高饱和度颜色的羽绒服是最难清洗的颜色。“像黑色、白色、杏色这些颜色，洗起来相对轻松。特别是黑色，油污不明显，正常清洗一遍基本就干净了。”李先生说，但军绿、酒红这类颜色则完全不同，水打湿时看不出油污，不知道哪里脏，等晾干后污渍却清晰可见。羽绒服挑选还有这么多门道？消息一出，引起网友热议。有网友分享自己的购物经验，认为低价的羽绒服也有质量好的。也有不少网友纷纷求建议，不知道自己是否买到了真羽绒服。此外，有关羽绒服的话题，“300元以下基本买不到真羽绒”、“商家称700元以下羽绒服都不纯”也登上热搜。300元以下买不到真羽绒服吗?假设一件羽绒服填充绒子含量90%的白鸭绒、填充量150克，羽绒原料的成本为63元至82.5元，加上面辅料和人工，其核心成本为126元至247.5元。“这仅仅是核心成本，如果算上其他成本，这件产品合理售价不太可能低于300元。”中国羽绒工业协会信息部主任祝炜表示，如果充绒量更多、填充的是鹅绒或更高蓬松度的羽绒，成本还将更高。低价是否一定低质？“事实上，随着羽绒服行业的发展和市场竞争的加剧，市面上也涌现出很多性价比高、物美价廉的羽绒服产品。”祝炜介绍，譬如厂家为推出新品对旧款库存进行让利促销，或是充绒量较少的轻薄羽绒服、婴幼儿羽绒服，以及填充绒子含量较低的灰鸭绒羽绒服等，也可能随着市场需求变化而出现价格浮动。“羽绒服售价受品牌定位、气候条件、市场供需等多重因素影响，消费者选购时要客观看待。”祝炜提醒，虽然低价未必低质，但对于明显不合理的低价陷阱，消费者还是要擦亮眼睛。选购指南：看清绒子含量、充绒量等核心指标自2022年4月起，新的羽绒服国家标准（GB/T 14272—2021）正式实施，为我们提供了最权威的选购指南。最关键的变化，是将“含绒量”修改为“绒子含量”。新国标要求，绒子含量明示值不低于50%，才能称为羽绒服。因此，选购时请务必抓住以下三大核心指标：1. 看执行标准：认准吊牌或水洗标上是否标注 GB/T 14272-2021。这是新国标的“身份证”。2. 看绒子含量：数字越高，保暖性越好。常见的有70%、80%、90%，可根据需求选择。3. 看充绒量（克数）：这是决定保暖程度的关键！同样90%绒子含量，100克充绒量与200克充绒量保暖性差异巨大。需结合所在地区冬季温度选择。来源：新闻晨报、上海天气发布、中国经济网、消费日报、财联社、经济日报、广州日报编辑：杨芮编审：沙兰梅终审：周健军觉得不错，点个和 转发起来！
厚衣服刚换上，一家三口全确诊！医生提醒：换季高发，警惕这个“隐形刺客”
换季时间到！不少人都把“压箱底”的厚衣服拿出来了不过，刚拿出来的衣服先别急着穿有人厚衣服刚换上一家三口全病了医生提醒秋冬换季高发的不只是感冒更要警惕这种善于“伪装”的疾病厚衣服刚换上一家三口全确诊王女士是杭州人，30多岁。前段时间，王女士一家三口先后“感冒，最先“中招”的是她老公，不停揉鼻子、连打四五个喷嚏，还流清水鼻涕，吃了3天感冒药却一点没好。没过两天，王女士本人喉咙发痒；女儿则鼻塞、清嗓子且夜间因鼻不适而睡眠差。上周，王女士一家三口前往医院就诊。医生询问后得知，他们在换季时因天气突然转凉，匆忙将未经充分晾晒的厚衣物直接穿上，可能因此引发了过敏症状。结合鼻内镜检查，医生看到三人的鼻腔黏膜苍白水肿，加上过敏原检测结果，最后诊断全家均是由尘螨和樟脑丸残留引发的过敏性鼻咽炎。每年换季高发这些预防措施收好医生向他们解释，衣服存放的长期密闭环境中藏了两种会刺激耳鼻喉的“隐形刺客”：首先是微生物及代谢产物，衣柜潮湿易滋生尘螨、霉菌，它们的代谢产物，如尘螨排泄物、霉菌孢子仍粘在纤维上。穿衣服时，这些颗粒飘进空气，经鼻子、喉咙吸入，触发免疫系统过度反应，引发鼻痒、喷嚏、咽痒；其次是化学物质残留，收纳用的樟脑丸、防虫剂含萘或对二氯苯，衣服与这些有刺激性气味的物品混放，化学物质会粘在衣服上。穿着时化学物质挥发成气体被吸入，既直接刺激鼻、咽黏膜，又诱发过敏，加重耳鼻喉不适。医生提醒，发生过敏应立刻脱离过敏原，王女士一家三口应先换掉可疑衣物，穿干净无异味的棉质衣物；鼻痒、咽痒时用37℃左右的生理盐水冲鼻，每次200-300ml，温水漱口，减少过敏原残留；若皮肤痒可涂炉甘石洗剂，但不可用于破损皮肤。同时，需要清洁环境减少刺激，衣柜通风至少30分钟，用带HEPA滤网的吸尘器清理衣柜角落。如果有空气净化器就开强效模式，过滤尘螨孢子、化学挥发物。另外，还需遵医嘱使用对症药物进行治疗，如鼻用糖皮质激素喷剂，口服第二代抗组胺药。每年换季，门诊都会碰到因尘螨引发不适的患者，经耳鼻喉科医生评估明确尘螨过敏后，可尝试脱敏治疗。易与感冒混淆若出现以下急症，请立即就医过敏性鼻炎善于伪装，每到换季，很多人出现流鼻涕、打喷嚏等症状，一般会认为是单纯的感冒，随便找点“感冒药”吃就能好，吃药后可能会有所好转，但症状会反反复复，很可能还会耽误病情。如何区分过敏性鼻炎和感冒？_过敏性鼻炎感冒发病季节常年发作冬春季为高发季节症状持续时间2周以上7~10天发热无多数有发热情况咽痛一般无，严重时可有多数有眼痒多数有无鼻涕颜色清水样白色转黄色鼻痒/喷嚏主要症状轻度过敏原检测阳性阴性个人史、家族史湿疹、哮喘等无特殊血常规白细胞正常白细胞正常或略低若出现以下急症，请立即就医，同时平卧、保持气道通畅：· 服用常规抗过敏药后仍呼吸困难、说话不成句。· 口唇、眼睑明显肿胀、声嘶、吞咽困难。· 咳嗽伴大量白色泡沫痰、胸痛，提示急性过敏性支气管痉挛或肺水肿。· 皮肤风团融合成片，伴血压下降、意识模糊，警惕过敏性休克。如何治疗过敏性鼻炎？脱敏治疗脱敏治疗是针对引起过敏性疾病（包括过敏性鼻炎、药物性哮喘、过敏性哮喘等）的过敏物质的一种治疗方法。目的是减轻症状、缩短发作时间及减少用药量，是专门针对由IgE（免疫球蛋白E）介导的有特异性变应原诱发变态反应疾病的免疫疗法。哪些人适合脱敏治疗？· 患者症状是由单一或少数过敏原引起。· 患者症状与接触过敏原关系密切，而且无法避免接触过敏原。· 过敏性鼻炎的患者在致敏原高峰季节出现下呼吸道症状。· 症状持续时间延长或提前出现的季节性花粉症的患者。· 药物治疗引起副作用的患者。· 应用合适的药物治疗（如吸入糖皮质激素或口服抗组胺药）不能很好控制症状。· 不愿接受长期药物治疗的患者。来源/杭州发布、杭州市卫生健康委、都市快报、浙江省人民医院编辑/高杉审核/李猛终审/卢俊
