健康嵩明丨睡觉时突然抖一下，可能是身体在报警！千万别忽视
你有没有过这样的经历？ 迷迷糊糊快要睡着时 身体突然抽动了一下 甚至还把自己吓醒了…… 1 为什么睡觉时 身体会突然抖一下？ 睡觉时猛抖一下，这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。 美国睡眠协会指出，大约有70%的人，一生中至少会经历一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历一次。 健康时报资料图 它表现为一种无意识的肌肉颤搐，与我们日常生活中的打嗝、眼皮跳动，或在身体疲劳、精神紧张时出现的肌肉抽动相似。 入睡抽动， 通常发生在入 睡和浅 睡期， 全身或部分肌肉突然不自主地抽动，往往还伴随自由坠落感或模糊的梦境，并会导致惊醒。 在深度睡眠阶段，大脑会放松对四肢的控制。 此时，如果外部有刺激，如人声嘈杂或汽车喇叭声，都可能触发局部肌肉的突然抽动。 对于身体健康的人而言，这种现象通常无需过分担忧。然而，如果频繁、长期出现这种情况，则需要引起关注了。 健康时报 任璇摄 2 经常睡觉时抖动，警惕4种情况 大多数入睡抽动就像打嗝、眼皮跳、疲劳、精神紧张时出现的肌肉抽动一样正常，无需担心。但如果入睡抽动过于频繁，可能是身体在报警： 焦虑、紧张 过度紧张或患有焦虑症，控制觉醒和睡眠的两套机器容易失衡，导致睡眠抽动。 少数服用抗抑郁药的患者也会出现入睡抽动，这与大脑中的神经递质有关。 健康时报图 缺钙 钙是肌肉和神经细胞最喜欢的营养物质之一。缺钙时，肌肉和神经容易痉挛或抽搐，出现猛抖一下或抽筋。 大脑受伤 如果入睡抽动发生的频率太高，伴随头痛、头晕等症状，可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的。此时要赶紧看医生，做个脑部CT或MRI检查。 不宁 腿综合 征 休息时或者夜晚入睡时双腿不安地抽动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感，难受得不知道把腿搁哪儿好，非要活动下腿或下床走走才能缓解，要警惕不宁腿综合征。 3 不想被“抖醒” 该怎么提高睡眠质量？ 睡觉时抽动容易让人突然惊醒，有时还会难以再次入睡。或者如果你对偶尔发生的抽搐非常反感，不妨试试以下几个调整方法吧。 适当放松，规律作息 工作再忙再累，生活作息也要规律，避免熬夜、晚睡。 多伸展肌肉 睡前可以适当做一些舒缓的瑜伽、拉伸动作，缓解肌肉的紧张，能帮助减少临睡肌抽跃症的发生，但要注意在睡前2小时避免剧烈运动。 适当补钙 补钙不止是孩子和中老年人的事，年轻人也应注意钙的摄入，减少因缺钙引发的入睡抽动。 正确睡姿，舒展身体 尽量避免趴着睡、蜷着睡，这时会使胸腔被直接压迫，心脏、肺部容易出现不适感，当胸闷、呼吸不顺畅时会引发临睡肌抽跃症。 正确的睡姿可以有效减少临睡肌抽跃症的发生，一般情况下，多数人适宜右侧卧位。 因此，睡觉时抖一下，其实是一种正常的生理现象，偶尔抖一下是没必要太担心，如果频繁抖还伴有头疼头晕，那就要及时去进行检查。 精选推荐 1到∞！中国制造的底气 嵩明县“传家宝”项目入选云南省新时代文明实践一类项目库 招商合作丨坐拥万亩森林、亿元花产……杨桥街道西山片区项目等您来投资兴业！ 来源：央视网｜ 编辑：段丽波 审核：雷霞 ｜ 监制：朱忠元 发布：嵩明县融媒体中心 您的每个赞，我都认真当成了喜欢
新中式养生来啦！这3款中药茶饮，您喝了吗？
新中式 · 养 生 这几天，正是一年中最热的时候。骄阳似火，酷热难耐，人体容易出现各种不适。 中药茶饮 作为一种传统的健康饮品，既能消暑解渴，又能调理身体，是夏日养生的绝佳选择。 近日，晋宁区妇幼保健院中医科推出三款中医特调茶饮，为广大市民提供了更加科学、便捷的养生方式，帮助大家在炎炎夏日里喝出健康、喝出好气色。 在晋宁区妇幼保健院中医科，记者看到药柜里整齐摆放着各种中药材，医生杨丽婷正在根据就诊市民的需求，按需抓取中药，仔细称重、精准配比，每一个环节都一丝不苟。 经她介绍，记者了解到此次推出的三款中药茶饮分别是： 生津解暑酸梅汤、美容安神养颜茶和消脂轻体祛脂茶 。 “我们推出的每款茶饮均精选优质中药材，经过科学配比，以满足不同人群的健康需求。”杨丽婷说。 生津解暑酸梅汤： 以乌梅、陈皮、山楂、玫瑰花等为主要成分，具有生津解暑、开胃、抗疲劳的功效。特别适合夏季出汗多、口渴、食欲差（需遵医嘱）、容易上火、口臭、熬夜多、心情烦躁等人群饮用。 美容安神养颜茶： 选用龙眼、大枣、玫瑰花等原料，具有美容养颜、解郁安神、补益气血的功效。适用于气短乏力、面色无华、失眠多梦、烦躁易怒等人群。 消脂轻体祛脂茶： 以山楂、荷叶、苡仁等为主要成分，具有健脾祛湿、消脂轻体的功效。适合肢体困倦、头重脚轻、口淡以及需要提高身体代谢的人群。 这三款中药茶饮自推出以来便收获了众多市民的关注，到目前为止，已售出1300余副。前来复诊的市民朱女士说：“最近天热，总感觉没胃口，浑身乏力。喝了几天酸梅汤后，感觉好了很多，加点冰糖冰块，酸酸甜甜的，家里大人小孩都爱喝。” 据了解，晋宁区妇幼保健院中医科自成立以来，始终以传承和弘扬中医药文化为己任，致力于将传统中医药理论与现代医学知识相结合，为广大患者提供最优质、最高效的中医药服务。 这个夏天 不妨在专业医师的指导下 选一杯专属茶饮 把健康“喝”进身体里 开启科学养生的新旅程吧！ 养 生 饮用小贴士： 晋宁区妇幼保健院精选三款中药代茶饮将“承包”您的夏日清爽，简便可行，经济实惠，广大市民朋友可在医生指导下使用。孕产妇慎用或遵医嘱。 咨询电话： 0871—64873732 地址： 昆阳街道兴阳路190号晋宁区妇幼保健院4楼中医科 全媒体记者 何泼 通讯员 张俊锁 雷蓉 融媒矩阵 扫码关注 编辑：毛茗 编审：方维林 审核：李建斌 终审：赵明 推荐阅读 晋宁区抢抓利好天气，打造“夏季造林样板带” 奖品真上头！篮球赛赢了能领羊猪鹅回家，二街镇“丰收杯”冠亚季军实至名归 揭牌授印！晋宁区晋城街道古滇社区成立 避暑休闲好去处！来晋宁宝峰的乐璟农庄清凉一夏 在25℃的晋宁 追寻盛夏的风
周末食养 | 板蓝根青菜火了！云南高原上的这抹绿正席卷全国
点击 蓝字，关注 我们 《周末食养》栏目，聚焦昆明本地特色食材与中医药文化精髓。依循季节变换与节气更迭，邀中医专家解读养生要点，呈献简易药膳良方及暖心小贴士。为关注健康的市民开启一场滇味食疗养生之旅。于一羹一汤间，体悟中医药膳的神奇功效，提升健康养生认知，让滇味食疗的温暖与智慧，滋养您的生活，守护您的安康。 第10篇 云南高原上迎来了一位绿色新宠——板蓝根青菜。 科技与自然的结晶 板蓝根青菜，编号“菘油1号”，是华中农业大学历经多年研发，通过远缘杂交技术将板蓝根与甘蓝型油菜完美结合而成的创新成果。它不仅保留了油菜的丰富营养，还融入了板蓝根的广谱抗菌特性，使得这款蔬菜在口感与功效上均有了显著提升。云南高原昼夜温差大、日照时间长等自然条件，独特的生长环境使其口感更加清甜脆嫩，深受消费者喜爱。 板蓝根青菜 板蓝根青菜的药食同源 中医理论认为，板蓝根自古以来便是清热解毒的良药。《本草纲目》记载其性寒味苦，能凉血利咽，对风热感冒、咽喉肿痛有显著缓解作用。而板蓝根青菜作为板蓝根与油菜的杂交品种，同样继承了这一优良基因。据农业农村部检测，每100克板蓝根青菜中维生素C的含量高达98.4毫克，是橙子的2-3倍，堪称“天然维C小金库”。此外，板蓝根青菜还富含17种人体必需的氨基酸和8种微量元素，具有显著的抗病毒、抗炎、免疫调节等功效。 在春季这个流感高发季节里，适量食用板蓝根青菜不仅可以满足人体对维生素C的需求，还能在一定程度上增强免疫力，预防感冒。无论是清炒、白灼还是涮火锅，板蓝根青菜都能以其独特的口感和丰富的营养成为餐桌上的亮点。 药 膳 推 荐 / Recommended diets 清炒板蓝根青菜 做法： 将板蓝根青菜洗净切段，热锅凉油下蒜末爆香，加入青菜快速翻炒，加盐调味即可。 功效： 清热解毒，增强免疫力。板蓝根青菜富含维生素C和多种微量元素，有助于提升身体抵抗力，预防感冒等疾病。 板蓝根青菜瘦肉汤 做法： 将瘦肉切片，板蓝根青菜洗净切段。锅中加水煮沸，放入瘦肉片煮至变色，再加入青菜煮熟，加盐调味即可。 功效： 滋阴润燥，养肝护肝。瘦肉富含蛋白质，与板蓝根青菜搭配，既能补充营养，又能起到养肝护肝的作用。 蒜蓉辣椒炒板蓝根青菜 做法： 将板蓝根青菜洗净切段，大蒜切末，辣椒切丝。热锅凉油下蒜末和辣椒丝爆香，加入青菜快速翻炒，加盐、生抽调味即可。 功效： 开胃消食，促进食欲。辣椒和大蒜的辛辣味道能刺激味蕾，增加食欲，同时板蓝根青菜的清热功效有助于缓解消化不良。 凉拌板蓝根青菜 做法： 将板蓝根青菜洗净焯水，捞出后过凉水，沥干水分。加入蒜末、生抽、醋、糖、香油等调料拌匀即可。 功效： 清热解暑，爽口开胃。凉拌板蓝根青菜其清爽的口感和丰富的营养有助于缓解春季的干燥和不适。 板蓝根青菜馅包子 做法： 板蓝根叶焯水切碎，挤干水分，加盐、油、生抽、五香粉调味。面团分剂擀皮，包入馅料，二次醒发15分钟，水开后蒸15-20分钟即可。 功效： 板蓝根性寒，可缓解咽喉肿痛、预防感冒。板蓝根青菜搭配面粉提供能量，适合日常保健。 板蓝根青菜作为云南高原上的绿色新宠，不仅展现了科技与自然的完美结合，更融入了中医养生的智慧。在这个追求健康与美味的时代，板蓝根青菜无疑成为我们餐桌上的不二选择。让我们一同品味这份来自云南高原的绿色奇迹，感受大自然与科技的双重馈赠吧！ 注意事项 1、板蓝根青菜性寒凉，过量食用可能引发脾胃虚寒症状（如腹痛、腹泻），阳虚、气血不足者需控制摄入量； 2、油菜过敏者可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应，需避免食用； 3、因含硫氰酸盐，可能干扰甲状腺功能，甲亢/甲减患者应咨询医生后食用。 免责申明：本文中所使用的图片均来源于网络，版权归原作者或原出处所有。我们尊重并致力于保护原作者的版权，若您认为所使用的图片侵犯了您的著作权，请及时联系我们，我们将尽快处理并删除相关内容。 往期推荐： 周末食养 | 石斛：九大仙草之首的滋阴养胃佳品 周末食养 | 食春笋，品春味，养身心：清热、健脾又开胃 图文/何君萍 编辑/王虹 一审/张寅 二审/陆博 三审/彭文怡
健康科普 | 喝茶真能“刮油”？真相是......
春节刚过，就有人在网上晒自己胖了几斤，也有人下了正月就减肥的决心。关于减肥各式各样的说法中，多喝茶能“刮油”得到很多人的认可。喝茶“刮油”到底靠不靠谱？还有哪些与减肥相关的传言？ 为什么大家感觉 喝茶能“刮油”？ 大家所期待的喝茶“刮油”，大约是想通过喝茶，达到分解脂肪，或抑制、延缓脂肪吸收，又或者是能促进脂肪从体内排出。总之，就是想用喝茶来减少人体摄取的脂肪。这个目标， 茶真的能做到吗？还不太能。 有人说吃饭的时候喝茶就觉得没有那么油腻了，还有人觉得，吃完饭喝茶肠胃有轻松或者饿得快的感觉。 对此，专家介绍，吃比较咸腻的食物时，口腔会有黏腻的感觉，所以喝茶后会觉得比较清新。同时，在饮茶时，特别像绿茶、普洱等茶类， 能够在肠道中产生促进肠道蠕动的作用， 很多人就觉得肠子里“空了一点”，好像能够清油腻、“清肠子”。 此外，像绿茶、红茶里有 茶多酚、茶碱、咖啡因物质， 有些人空腹饮茶的时候，会产生类似于低血糖的 交感神经兴奋反应 ，往往就觉得肚子有点空，误认为是消油了。 专家：按吨喝茶或能“刮油” 对于喝茶“刮油”是一种错觉的观点，也有人提出不同意见，一些研究证实，茶叶中含有的像儿茶素等这些茶多酚具有抗氧化作用，能够促进脂肪的氧化和利用。但专家表示， 靠这类理论饮茶消油其实并不现实。 茶多酚能产生非常强的抗氧化作用，从长期的角度来看能起到减少脂肪吸收、减重减脂的作用， 但这种功效需要大量茶多酚才能发挥作用。“我们开句玩笑说，得论吨喝茶才可能起到一点点的作用。” 因此茶叶即使有一点偏药理性的作用，也不会马上让躯体中的油脂排出去，因为这些茶多酚并没有减少脂肪在肠道中的吸收， 靠饮茶去消油并不能起到实际功效 。 北京协和医院临床营养科主任医师陈伟表示， 应该让自己在短期内 把每天摄入的总能量控制下来 ，这才是减肥最根本的。 到底喝/吃啥能“刮油”？ 从人体消化吸收脂肪的过程来看，真想影响脂肪在体内的囤积，从吸收、消化、利用三方面来看的话，可以多吃以下几类食物： 在大量摄入油腻食物（脂肪）的时候，一定要注意同时多补充一些 新鲜的蔬菜水果 。新鲜蔬菜水果中含有大量膳食纤维，能够延缓肠道对食物中脂肪的吸收速度，降低吸收效率。 将精米白面类主食用粗杂粮来替代， 作为搭配油腻食物时的主食。粗杂粮中不仅含有大量膳食纤维，同时也富含B族维生素。因此，粗杂粮不仅能阻碍脂肪的吸收，还能补充有助于物质代谢的B族维生素。 吃更清淡、脂肪低的食物。 在谈“刮油”之前，应该从根本上考虑减少脂肪的摄入。吃更清淡，低油低盐的食物。如果能习惯优先吃清淡、脂肪低的食物，就能占据很大一部分胃容量，对于高脂、高糖、精加工食物的摄入量自然会更少。 总之，“刮油”可不能只靠喝茶，而是一定要从源头入手：少吃“油”（脂肪），让脂肪吸收得少一点、慢一点。当然还要加强锻炼，让脂肪消耗得多一些、快一些。这才能达到“少进多出”，不囤积脂肪的目的。 来源：央视新闻客户端 编辑：李莹 校对：薛江涛 审核： 李娟 陈彦璇 终审： 姜韬 昆明阳宗海风景名胜区2025年度党工委工作会议顺利召开 阳宗海风景区高质量发展成色愈足底色愈亮 一张图 带你速览阳宗海2024年亮眼成绩
周末食养 | 冬天养肺等于养命!“肺部大救星”?“解郁高手"?一味百合就搞定！
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【健康科普】从“元旦食俗”五辛盘了解辛味食物
五辛盘亦称辛盘、春盘 魏晋以后 “元旦日”有食五辛盘的风俗 意在尝新 源于汉代立春日食生菜 其实 “五辛盘”是古人年夜饭的传统佳肴 如今 “元旦” 指 阳历1月1日 但我国古代使用阴历 古时“元旦”指农历春节 传承至今 寓意着迎接新的一年 并有助于 气血运行 和 发散邪气 代表着 团圆和快乐 象征着 健康和平安 元 “五辛盘” 究竟是什么呢? 旦 它是用五种 辛辣 味的 蔬菜 还是五种 辛香 味的 香料 制作而成的呢？ 点击 查看答案 ，看看你猜对了吗？ ▼ 蔬菜 实际上，“五辛盘”的主要原料是五种辛辣味的蔬菜，它们分别是： 葱、蒜、韭菜、油菜和香菜 它们各自拥有独特的辛辣味道，组合在一起，不仅能刺激味蕾，更能 驱寒暖身 ，增加身体的温度，从而有助于抵御寒冷的冬夜。 《食疗养生精要》 作者： 孟宪生、包永睿 主编 索取号： R247.1/1732.2 馆藏地点： 外借书库 ISBN： 978-7-122-34659-9 出版发行： 化学工业出版社 出版时间： 2019年 内容提要： 本书从中医学角度出发，介绍了四季养生及健康饮食的一般原则，在此基础上收集了100多味药食同源的常见食材，涉及食之谷、食之蔬、食之果和食之鱼四大部分，详细阐述各类食材的性味与归经、功能与主治、药用价值、食疗方举例等。 《怎样吃不得慢性病》 作者： 史文丽 主编 索取号： R247.1/5001\2 馆藏地点： 外借书库 ISBN号： 978-7-5180-4799-4 出版发行： 中国纺织出版社 出版时间： 2019年04月 内容提要： 本书针对日常生活中常见的慢性病，对发病原因进行了专业的深入剖析，并给出饮食方法指导，科学系统地介绍了食疗方及食疗菜谱，告诉人们如何用健康、绿色的饮食习惯来防治这些慢性病，如吃什么、怎么吃、吃多少，不能吃什么、少吃什么，食材怎么搭配更营养、更有效等。 读书，使人进步 古人立春吃 “五辛盘” 的习俗中不难看出，除取其象征性的吉利意义之外，还包含有深刻的科学道理。 聪明的祖先选用辛味食物 运行气血、发散邪气 ，对于养阳和调动机体正气、保证机体健康和季节性防疫，都是有 积极作用 的。 01 “五辛盘”中的 “辛” 来源于 中医的“五味” （辛、甘、酸、苦、咸）之一，是中医学基于五行学说对食物和药物性味属性的归纳和认识。 02 当然，饮食的偏性不及药物偏性之大，故《黄帝内经》中主要以 饮食五味养五脏之体 ，而运用药物五味调整五脏之用 [1] 。 中医理论中 五味分别入五脏 ，通过不同的药（食）物配伍组合，达到 调节脏腑 的效果。 《周礼·天官》中说的“以酸养骨，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉”的五味功能和《黄帝内经》中总结出的 辛散、酸收、甘缓、苦坚、咸软 的基本属性，一直作为我国人民饮食保健和药物治病的理论主宰 [2] 。 五味功能 辛味 01 具有 发散、行气、行血 的功能 [3] ，如 麻黄、薄荷、木香、红花 之类。具有芳香气味的 花椒、苍术、肉桂 等也归入辛味，并赋予了它们 辟秽、化湿、开窍 的作用。 甘味 02 具有 补益、缓和、折中、止痛、解毒 的功能，如人参、熟地、甘草、饴糖、大枣之属。 酸味 03 以收敛固涩为本，如山茱萸、五味子、乌梅等，具有治疗 久泻、久痢、久咳、汗证、遗精、遗尿、脱肛、子宫脱垂诸症 的功能。 苦味 04 或泄或燥，含义颇广，像泻下通便的大黄、降泄肺气的杏仁、清泄热火的栀子，都是属于 “泄” 一类功能的运用。 而“燥”的功能是 针对湿证 的，治疗寒湿之证时用苍术、厚朴一类温性的苦燥药，治疗湿热之证时用黄连、黄柏一类寒性的苦燥药。 咸味 05 以 软坚散结 和 泻下 为功，如治疗瘿瘤、结核、包块的海藻、昆布，治疗大便干结不通的芒硝等。 实际上，五味之外尚有 涩味、淡味 等食物和药物。习惯上只说五味，其实分别把它们归属到酸味、甘味中去了 [4]。 元 五味之一“辛”， 如何运用到生活中呢？ 旦 由于 药食同源 的关系 许多中药同时又是常吃的食物 所以民间对辛味药物、食物的运用 也创造和积累了许多经验 ■ 辛发散为阳 ，多食可使体内阳气发散，全身 气机运行 ，例如，生活中常见的辛味食物如生姜可以散寒、紫苏可以行气等。 ■ 民谚“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是群众运用 辛味防病治病 的经验写照。 ■ 此外，用 葱头熨肚脐、生姜熬汤、薄荷泡茶 防治各种感冒，用 烧酒或辣椒汤 驱逐寒气，用 苍术、细辛作香袋 避疫疠之气，用红花酒活血行血等做法，也都是民间对辛味的具体运用，充分体现了中医药知识深厚的群众基础。 ● 虽然我们提到养生可能大多数人首先想到的是“补”，但是古人对辛味药（食）物的大量使用也表明 行、散 在食疗中不可替代的作用，更提示我们“补”不是食疗养生的唯一思路，同时也验证了古代的重阳思想。 ● 重阳不仅仅是 单纯补阳 ， 发散 也是其中之一，所以古人注重的不只是阳气，同时也注重气机的运行，重视动。 ● 故辛散也可以用于养生，例如，颇多古方就将 紫苏、橘红 用于行气，从而达到美容养颜的目的 [5] 。 ■ 现代研究表明，辛味食物所含的挥发油成分具有 调节汗腺分泌、扩张呼吸道、改善呼吸 功能 的功效，这便是“辛入肺走气”的含义所在。 ■ 生活中我们在淋雨后为了御寒，及时煮一碗 姜汤驱寒 预防感冒便是很好的例证。 ■ 除此，辛还具有 舒筋活血、促进新陈代谢和血液循环 等作用。当然， 任何事物不能太过 ，食用过多“辛味食物”则会损耗元气，伤及津液，导致上火 [6] 。 ■ 同时需注意 冬季是 进补时令 ，但依然要避免进食大辛大热之品，以 温补 为佳 [7] 。 元旦佳节临近 蛇年春节亦即将在一月末到来 新年伊始，春节将至 辛味食物你了解了吗 向上滑动阅览 参考文献： [1]张铭; 赵鲲鹏; 张秋菊; 田萌媛; 李婕妠; 陈世玉; 郭嘉琪; 邢安丽. 基于《黄帝内经》和《辅行诀脏腑用药法要》的五味理论探讨[J]. 中华中医药杂志, 2023(11 vo 38): 5572-5574. [2]齐中华,齐鹏,杨秀娟,等.从五味合化思想探析中药配伍机理[J].时珍国医国药,2024,35(04):949-951. [3]赵瑜,曲夷.药食同源经方五味配伍应用研究[J].中华中医药杂志,2024,39(11):6207-6210. [4]张钰欣,吴宇峰,翟双庆.《黄帝内经》四气五味理论探析[J].中华中医药杂志,2024,39(06):2739-2742. [5]翟烨; 王靖博; 窦海伟; 杨星哲; 杨玥. 古代药食同源方剂用药特点初探[J]. 中国中医基础医学杂志, 2013(02 vo 19): 185-187. [6] 陶崇华编著. 五谷杂粮养生一本全[M]. 北京：中医古籍出版社, 2016: 586. [7]孙相如,何清湖.谈四时养生之冬季养生[J].中华中医药杂志,2014,29(11):3391-3394. ▌文章来源：“裕垚源健康素养中心”提供转载，昆明市图书馆经“裕垚源健康天地”微信公众号授权发布本文，转载请联系原作者。 ▌免责声明：本公众号仅用于昆明市图书馆公共文化服务及公益性阅读推广，转载文章及图片、视频、音频等版权均属原作者所有。文章如标注错误或涉及内容、版权和其他问题，请在30日内与本公众号联系，我们将第一时间更正、删除相关内容。 微信号丨 kmpulib 新浪微博丨 昆明市图书馆
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