不只能当调料！盐的5种养生用法，教你应对牙痛、感冒等小毛病→

一吃辣、一上火就牙龈肿痛，连喝水都疼？可以试试《本草纲目》里的老办法——盐水漱口。盐性寒凉，能清掉牙龈里的热邪，味咸还可走血。

👉 推荐方法：取1克盐，加100毫升温开水化开（1:100的淡盐水），每天清晨含在嘴里漱30秒再吐掉，别咽下。坚持5天，不仅牙痛缓解，牙龈也不容易出血。

冬天手脚冰凉、睡不着觉？试试睡前用盐水泡脚。盐入肾经，热水能促进循环，两者结合既能补肾，又能让气血通到脚尖，帮你快速入眠。

👉 推荐方法：平时泡脚加一小把盐就行，水温40℃左右，泡15分钟到微微出汗。如果刚感冒，稍微提高点水温，泡到后背出汗，能帮身体排出寒气，感冒好得更快。

女性经期受寒痛经，或者老寒腿一到阴雨天就疼？粗盐炒一炒，热敷就能缓解。盐加热后能持续发热，加速局部血液循环，把瘀堵的气血通开，寒邪也能跟着散。

 👉 推荐方法：取一大把粗盐，放进干净铁锅中小火炒热，装到棉布袋里，温度降到不烫皮肤时，敷在疼痛部位。每次15分钟，痛经、关节痛都能明显减轻，注意别用细盐，粗盐锁温效果更好。

嗓子发炎、咳黄痰、口干口苦，一个橙子加半勺盐就能搞定。橙子本身就善清肺热，加上盐的清热祛痰功效，两者搭配堪称“黄金组合”。

👉 推荐方法：橙子顶部切个“小口子”，挖掉一点果肉，撒入半勺盐，用筷子戳几下让盐渗透，盖上切掉的果皮“帽子”上锅蒸15分钟。连肉带汤一起吃，不仅缓解咳嗽，也能改善食欲不振、胸口发闷。

一到换季就打喷嚏、流鼻涕？用盐水洗鼻能把鼻腔里的过敏原冲掉，缓解过敏症状。

👉 推荐方法：使用冲鼻器和淡盐水冲洗局部鼻腔，可将鼻腔黏膜上附着的过敏原排出，鼻子清爽又舒服。