儿童爱喝饮料可能带来的健康危害

儿童生长发育管理中心

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主要健康危害

1. 肥胖风险显著增加

- 含糖饮料（如碳酸饮料、果汁饮料）热量高但饱腹感差，易导致热量过剩。 

- 研究显示：每天饮用1份含糖饮料的儿童，肥胖风险增加60%左右。  

- 果糖在肝脏代谢为脂肪，可能引发内脏脂肪堆积，甚至导致非酒精性脂肪肝。

2. 牙齿腐蚀与龋齿

 - 饮料中的糖分被口腔细菌分解产酸，腐蚀牙釉质；碳酸饮料的酸性（pH值低至2.5）直接溶解牙齿矿物质。  

- 长期饮用可能导致“可乐牙”（牙齿表面脱矿、发黑）。

3. 糖尿病与代谢综合征   

- 长期高糖摄入引发胰岛素抵抗，增加2型糖尿病风险。  

- 儿童期频繁饮用含糖饮料与成年后代谢异常（如高血压、高血脂）相关。

4.骨骼发育受影响

- 磷酸盐（常见于碳酸饮料）与钙结合，可能干扰钙吸收，影响骨骼生长。

- 用饮料替代牛奶可能导致钙、维生素D缺乏，增加骨折风险。

5. 行为与神经系统问题

- 过量咖啡因（如某些能量饮料）可能导致儿童焦虑、失眠、注意力不集中。  

6. 营养不良与偏食  

- 饮料占用胃容量，减少正餐摄入，可能导致蛋白质、维生素等营养素缺乏。

容易被忽视的

“健康陷阱”

1. “无糖”饮料≠安全

- 人工甜味剂（如阿斯巴甜）可能改变肠道菌群，反而促进糖耐量异常（《自然》期刊研究）。  

2. 100%果汁也需限量

- 果汁去除了膳食纤维，含浓缩糖分（如一杯苹果汁≈4个苹果的糖），WHO建议每日果汁不超过150ml。

3. 运动饮料的误区 

- 除非高强度运动1小时以上，否则电解质和添加糖反而增加代谢负担。

替代方案

最佳选择：白开水、淡柠檬水、无糖牛奶/豆浆。  

偶尔解馋：自制水果气泡水（无糖苏打水+新鲜水果）。  

1.家长行动指南

- 不将饮料作为奖励；家中减少囤货。  

- 查看配料表：选择“碳水化合物≤5g/100ml”且无添加糖的饮品。  

- 用新鲜水果替代果汁，保留纤维。

2. 儿童教育  

- 通过“牙齿浸泡实验”（将乳牙放入可乐观察腐蚀）直观展示危害。

机构推荐

- WHO：建议儿童每日添加糖摄入不超过总能量5%（约15-25g，相当于1小瓶可乐）。  

- 美国儿科学会：禁止1岁以下儿童饮用果汁，1-6岁每日≤120ml。

长期过量饮用饮料可能影响儿童一生的健康轨迹，尽早建立良好的饮水习惯是关键。

儿童生长发育管理中心科室简介

科室简介：科室成立于2020年12月10日，作为云南省首家成立的儿童生长发育管理中心，紧跟国家政策导向（《中国2021-2030儿童健康发展纲要》总体目标指出未来10年内要降低儿童生长迟缓发生率、降低儿童超重及肥胖流行趋势、儿童性发育服务可及性进一步提高），确定科室三大优势病种（矮小症、性早熟、肥胖），科室定位精准，专业方向突出，极具专科品牌特色及学科影响力，诊疗患儿除昆明地区外还来自于全省各地州及相邻省份。此外，科室以自身发展为契机，引领全省儿童生长发育专科建设及发展，学术影响力居云南省领先水平。

诊疗范围：

1. 儿童身高评估、监测、管理及矮小症相关疾病的诊疗：遗传性疾病：家族性矮小、先天性遗传代谢缺陷、遗传性骨骼病、Turner综合征、Prader-willi综合征；发育相关疾病：宫内生长迟缓、Noonan综合征、Silver-Russel综合征、Costello综合征、Opitz三角头畸形综合征、Okur-Chung neurodevelopmental综合征、体制性青春期发育延迟；内分泌系统疾病：生长激素缺乏、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能低下、肾上腺皮质增生症、尿崩症、佝偻病、甲状旁腺功能减退，糖尿病；慢性全身性疾病等。

2. 儿童营养评估、监测、管理及营养不良相关疾病的诊疗：喂养及营养问题；过敏性胃肠道疾病；消化系统结构与功能异常；内分泌系统疾病；遗传代谢性疾病。

3. 儿童体重评估、监测、管理及肥胖相关疾病的诊疗: 单纯性肥胖；代谢综合征：高血压、高血糖、高胰岛素血症、2型糖尿病、高血脂、高尿酸、非酒精性脂肪性肝病、非酒精性脂肪性肝炎、非酒精性脂肪性肝硬化、多囊卵巢；内分泌系统性疾病：皮质醇增多综合征、肾上腺肿瘤，肾上腺癌；遗传性疾病：劳蒙毕氏综合征、Alstrom综合征、SLM1综合征等。

4. 儿童性发育评估、监测、管理及性早熟相关疾病的诊疗：性早熟、青春期早发育、快速进展型青春期、男性乳房发育、小阴茎、性腺功能减退症、性分化异常等。

开展项目：儿童身高评估、监测及管理；儿童体重评估、监测及管理；儿童营养评估、监测及管理；儿童性发育评估、监测及管理；甲状腺功能评估、监测及管理；甲状旁腺功能评估；肾上腺功能评估；骨代谢评估；血糖评估；遗传代谢评估；垂体功能评估；黄疸筛查；骨密度筛查；生长激素药物激发试验；促性腺激素释放激素激发试验；口服葡萄糖耐量试验，绒毛膜促性腺激素刺激试验。

科室人员：科室目前共有主任医师1名、主治医师2名及护士3名。

科室地址：昆明市第一人民医院（青年路504号）妇幼部1楼儿童生长发育管理中心

科室电话：0871-68261801

儿童生长发育管理中心医生简介

王爱萍 主任医师/教授、硕士研究生

昆明医科大学硕士研究生导师、昆明市首届健康科普专家、昆明市第十一批中青年学术和技术带头人后备人才、云南省医学后备人才、昆明市卫健委“百工程”省内知名专家培养对象

昆明市第一人民医院儿童生长发育管理中心主任

昆明医科大学硕士研究生导师

昆明市首届健康科普专家

中国儿童少年基金会第一课堂爱成长计划公益项目讲师

中华医学会儿科学分会发育行为学组第一届组员

云南省医师协会儿科医师分会常委兼秘书

云南省医学会罕见病分会第一届委员会常委

云南省医师协会儿科医师分会青年委员会副主任委员

云南省医师协会儿童生长发育学组组长

云南省医师协会儿科医师分会儿保学组副组长

云南省医师协会遗传咨询分会委员

云南省医师协会儿科医师分会小儿内分泌学组组员

云南省内分泌学会青年委员

从事儿科临床、教学和科研工作18年，主要擅长于矮小症、性早熟、儿童单纯性肥胖、青少年代谢综合征、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、肾上腺疾病、性腺疾病、糖尿病、神经垂体病、尿崩症及遗传代谢病等的诊治。主持昆明市市级立项科研课题4项，西部小儿内分泌协作组中青年科研基金项目1项，其中二项科研成果荣获云南省卫生科技成果三等奖，参与实用新型专利发明1项，参编儿科专业书籍5部，以第一作者在国家级核心期刊发表专业学术论文48篇。

陈星宇 主治医师

昆明市第一人民医院儿童生长发育管理中心主治医师，本科毕业于大理大学，云南省儿童生长发育学组秘书。专业从事儿科临床工作8年余，主要擅长于儿童身高管理及矮小症诊治，儿童体重管理及肥胖、代谢综合征诊治，儿童性发育管理及性早熟、性腺功能低下及性分化异常诊治，甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、肾上腺疾病、神经垂体病及遗传代谢病诊治。目前以第一作者发表期刊论文一篇。曾先后荣获全国儿童生长发育病例大赛一等奖、全国生长发育专业医师科普大赛（云南赛区）三等奖。

周焕珍 主治医师/儿科学硕士研究生

儿科学硕士研究生，昆明市第一人民医院儿童生长发育管理中心主治医师，中国民族卫生协会民族医药卫生标准专委会第三届青年委员、云南省医师协会儿童生长发育学组秘书，毕业于昆明医科大学，参与创建成立云南省首家儿童生长发育管理中心，从事儿科临床、教学和科研工作多年，长期赴基层医院开展义诊帮扶和交流指导，主要擅长儿童矮小症、性早熟、儿童肥胖症、儿童青少年代谢综合征、甲状腺疾病、性腺疾病、肾上腺疾病、甲状旁腺及钙磷代谢障碍性疾病、遗传代谢病等疾病诊治以及儿童身高、体重和性发育等生长发育障碍相关疾病的个体化管理。目前完成I型糖尿病儿童肠道菌群谱分析研究科研课题1项，以第一作者在北大核心期刊及国家级科技核心期刊杂志发表专业学术论文7篇。曾先后荣获昆明市第一人民医院工作先进个人、全国儿童生长发育病例大赛二等奖、全国生长发育专业医师科普大赛（云南赛区）三等奖及全国儿科内分泌遗传代谢优秀示教病例及诊疗规范大赛（云南赛区）三等奖。

就诊时间：专家门诊：周一至周五的上午

专科门诊：周一至周日的全天

就诊地址：昆明市第一人民医院南院区（青年路504号）妇幼部一楼儿童生长发育管理中心

交通方式：

地铁路线：乘坐地铁2号线、6号线至塘子巷站下车

公交路线：周边可乘坐1路、3路、62路、90路、91路、98路、112路、129路、145路、206路。

素材 | 儿童生长发育管理中心  郑洪存 王爱萍

发布 | 宣传科

编辑 | 李洁 吴皓 

审核 | 高研容