改善节后上班犯困的10件小事

节后如何应对大写的困？建议：

①中午小憩20分钟（睡好“子午觉”，也就是晚上11点前睡觉，再加上中午小憩）；

②伸懒腰30秒；

③喝一杯绿茶；

④发呆5分钟；

⑤做个工间操（比如八段锦、噗噗操）；

⑥梳头3分钟，按摩头部（用两手五指微屈从前额梳头，经头顶到枕部，再以五指从太阳穴梳头，经头两侧到枕部，反复1-2分钟）；

⑦晒太阳15分钟；

⑧和同事或家人分享搞笑视频；

⑨上午10点或下午3点吃点零食；

⑩用温水洗把脸。

最重要的，还得停止熬夜行为，调整作息时间，以便更容易适应工作日的作息。#五一假期后第1个工作日#（via 广州中医药大学深圳医院）（健康时报）