5月8日正式启用！五华区新增一个婚姻登记点
来源：昆明五华发布2025-04-22
睡不好的人白天多吃这些食物很多人知道，褪黑素是和睡眠有关的重要成分。但除此之外，还有多种营养素影响着睡眠。比如，色氨酸是产生褪黑素需要的前体物质，B族维生素改善睡眠状况，钙帮助调节兴奋与抑制的平衡，镁有调节神经细胞与肌肉收缩的功能等等。日常生活中，可通过适当补充以下食物，来提高睡眠质量↓（生命时报）
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睡不好的人白天多吃这些食物很多人知道，褪黑素是和睡眠有关的重要成分。但除此之外，还有多种营养素影响着睡眠。比如，色氨酸是产生褪黑素需要的前体物质，B族维生素改善睡眠状况，钙帮助调节兴奋与抑制的平衡，镁有调节神经细胞与肌肉收缩的功能等等。日常生活中，可通过适当补充以下食物，来提高睡眠质量↓（生命时报）