以为病了其实是衰老的表现
来源：昆明五华发布2025-04-06
10点睡6点起和0点睡8点起的区别在同样睡8小时的情况下，10点睡6点起，0点睡8点起，有什么区别？理论上说，如果每天入睡和醒来的时间比较固定，且室内足够黑暗，两者没有太大区别。实际上却是，晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的。即使睡够8小时，晚睡晚起还是不推荐，有以下研究给出了相关证据↓↓（生命时报）
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10点睡6点起和0点睡8点起的区别在同样睡8小时的情况下，10点睡6点起，0点睡8点起，有什么区别？理论上说，如果每天入睡和醒来的时间比较固定，且室内足够黑暗，两者没有太大区别。实际上却是，晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的。即使睡够8小时，晚睡晚起还是不推荐，有以下研究给出了相关证据↓↓（生命时报）