总说这句话反而会加重焦虑

孙丞潇自曝焦虑到要吃药“我没事”“挺好的”“没问题”，很多人在焦虑时，会用这样的回应来面对他人的关心，或以此来安慰自己。然而，这种刻意无视负面情绪、压抑内心真实感受的做法，反而会让焦虑更强烈。说“我没事”时，实际上是在否认或逃避自己正在经历的焦虑情绪。这么做可能会暂时让自己感觉好一点，但长远来看，它阻碍了我们对焦虑的正确识别和有效处理。焦虑是一种自然的心理反应，它提醒我们存在潜在的危险或挑战，而压抑这种情绪就是在给心理系统发出错误信号，使得我们无法及时、有效调节心态。由于无法真正了解自己的需求和问题所在，我们可能会陷入一种虚假的平静中，但内心的焦虑却在暗暗滋生，随时可能在某个不经意的瞬间被触发，导致更严重的心理困扰。（生命时报）