每天吃烤红薯不要超过100克

红薯是高膳食纤维食物，会刺激胃酸分泌。食用过多容易导致腹胀，反酸等肠胃不适。此外，烤红薯GI值（血糖生成指数）较高，建议搭配蔬菜和蛋白质一起吃。