实用！每天10分钟改善体态缓解肩颈痛

疾控科普久坐已成为慢病独立危险因素之一，与心血管疾病、二型糖尿病甚至过早死亡都相关。而站立在一定程度上可减少久坐危害，对心脏有一定健康益处。作为新手操作，靠墙站是不错的选择。①贴墙站，双脚与肩同宽；②背部紧贴墙壁；③收下巴，避免头部前倾；④肩头尽量贴靠墙面...更多动作要点及注意事项↓↓周末练起来吧！ 一个比散步还简单的动作，每天10分钟，就能改善体态、缓解肩颈痛！（@中国疾控中心 ）