不同情绪对应的安慰食物

心情差时喝酒反而会雪上加霜①压力大时：全麦面食、三文鱼、富含维C的新鲜果蔬，有助减轻人体内应激激素水平。②生气时：绿茶，其中所含的抗氧化剂儿茶素可以提升情绪。③沮丧时： 全谷食物，原因是它对促进消化具有重要作用。④消极时：少吃冰淇淋、薯片、软糖、蛋糕等食物，这类食物含糖和脂肪较多，会让心情变得更糟。⑤发愁时：别喝酒，饮酒更容易让人突破各种约束，导致暴饮暴食。⑥疲惫时：适当吃些富含纤维素和蛋白质的食物，以保证正常血糖水平。（生命时报）