立冬前昆明又下起了雪 ！已经开始期待满山的银装素裹啦~
来源：昆明日报掌上春城微博2024-11-06
睡眠质量好坏真的和饮食有关人们常把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。其实，饮食和睡眠相互影响，睡不够，会想吃更多高热量食品，而吃得健康，反过来可以提高睡眠质量。《生命时报》邀请专家，推荐几种助眠食物，并教你自测睡眠质量。 饮食和睡眠互相影响，7种食物真的能「助眠」
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睡眠质量好坏真的和饮食有关人们常把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。其实，饮食和睡眠相互影响，睡不够，会想吃更多高热量食品，而吃得健康，反过来可以提高睡眠质量。《生命时报》邀请专家，推荐几种助眠食物，并教你自测睡眠质量。 饮食和睡眠互相影响，7种食物真的能「助眠」