蛋白质是保持年轻的原材料

你每餐都会吃“肉”吗？这个“肉”，内涵是优质蛋白质，载体可以是牛奶鸡蛋，可以是畜禽鱼虾，可以是黄豆黑豆及其制品。营养师建议老人三餐要有“肉”。因为体内的蛋白质合成有时效性，午餐里的蛋白质供不上晚餐时肌肉合成的需求，必须再次补充蛋白质摄入。#5个现象提示或许身体缺乏蛋白质了##营养专家建议老年人要吃些肉# 营养专家建议老年人要吃些“肉”？原来这是保持年轻的原料