想减肥早餐最好喝豆浆

豆浆钙含量仅为牛奶的十分之一#豆浆是优质蛋白质的来源之一，还含有大豆异黄酮、大豆卵磷脂、豆固醇等成分。豆浆饱腹感强，适合想要减肥控制体重的人。豆浆钙含量只有牛奶的1/10左右，补钙就别靠它了，另外它的锌、硒、维生素A、维生素B2含量比牛奶低。