周末补觉尽量别超过这个时间

平时睡不够周末补觉有用吗周末补觉能在一定程度上减少睡不够的危害，比如周末痛快地睡足8小时，有助身体机能恢复、缓解疲劳，抵消一部分工作日睡眠不足的负面影响，从而降低慢病和早亡风险。但要提醒的是，补觉也要有度，当周末睡眠时间超过10小时，就弊大于利了。（生命时报）