中午后更适合吃冷饮

为了减轻冷饮对身体的伤害，建议大家把时间安排在中午12点到下午3点；尽量选择小份冷饮，冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，雪糕、冰棒最多一根；冷热食物不要同时吃，其间要隔1小时以上；喝冰镇饮料最好小口慢饮，吃固态冰镇食物，可以先含在嘴里，5秒钟后再咽下；如果是酸奶等不怕化的类型，建议在室温下放10分钟再吃。#千万IP创科普# @生命时报