运动才是治愈一切的良药 ，6种最佳运动方式很多人没练对

运动给人带来的不仅是身体上的健康和愉悦，还会将负面情绪、焦虑压力通通带走，如同身心的一次全面“净化”。8月8日#当奥运遇到全民健身日# ：①改善睡眠最佳运动——力量训练；②抗抑郁的最佳运动——跳舞运动；③延寿效果最佳运动——挥拍运动；④降血压的最佳运动——等长运动；⑤增加骨密度的运动——力量训练；⑥缓解腰痛最佳运动——走路锻炼。 运动才是治愈一切的“良药”！6种“最佳运动”方式，很多人没锻炼对（健康时报）