午睡时间睡多久合适

午睡就是减少人体津液损耗、保护心脏的好方法，可以让身体和内心安静下来。一个完整的睡眠周期大概90分钟，每一个周期里又分为入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动五个阶段。10~30分钟的午觉是最为推荐的，不建议超过半小时。（生命时报）#一天一个健康小知识# 一年365天，伏天为什么更应该「午睡」？