收藏！一日三餐怎么吃更容易瘦？

中医提醒饿瘦不如补瘦减肥期间，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，肥胖不是吃主食的错，导致肥胖的真正原因是能量过剩，即能量摄入＞能量消耗。那么日常生活中怎么合理膳食？有哪些注意事项？戳文章了解↓↓（健康中国）