戒不掉熬夜其实是补偿心理

心理学家解释为什么熬夜难戒掉总有人暗下决心“今晚一定早点睡”，但每次都是抓起手机玩到凌晨。对很多人来说，夜晚是难得的独处时间，可以自在地做自己享受并喜欢的事。由于不想这份快乐结束得太快，就只能把睡眠时间往后延。国家二级心理咨询师丁思远表示，这其实也在提示，白天你有太多“不得不”做的事，压抑了许多自由和惬意。在有条件的情况下，试着在白天减少一两件不得不做的事，或增加一两件内心想做的事，或在白天定一个时间适当放松，也许就不需要在晚上寻找平衡了。（生命时报）