不懂就问！减掉的脂肪都去哪了

杭小康科普大作战大家都好奇，减掉的脂肪最后去哪了呢？答案既不是排泄，也不是通过流汗脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多。脂代谢是一个涉及多种酶和多个生物化学反应步骤的代谢过程↓↓简单来说，脂肪的有氧氧化公式是：脂肪+氧气➡（脂肪分解酶、辅酶作用下）二氧化碳+水+ATP。脂肪大部分都变成了：二氧化碳！
所以脂肪的消耗需要充足的氧气，也就是常说的有氧运动有助于减肥。医生推荐想减肥的朋友们这样进行中等强度的有氧运动：①保持最佳心率；②进行有氧运动；③结合无氧训练；④控制静坐时间。#每天一个健康问答#