夏季如何吃冷饮才能不伤身

中医教你健康吃冷饮。
炎炎夏日吃冷饮，冰凉口感让人清热凉爽。但实际上，冷饮不仅不能清心降火，反而可能损伤脾胃，导致气血凝滞与气机不畅。
想要在不伤害身体的情况下，又能满足口腹之欲，就要#学会正确吃“凉”#。
1.吃冰时间有讲究。中午是一天中阳气最盛之时。午饭后到下午3点期间吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，起到消暑降温效果。
2.吃冰有细节。吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。吃冷饮时可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”原则。
3.凉性食物也可以代替冷饮。鸭肉，性凉而不寒；黄瓜，清热又解暑；酸梅汤和绿豆汤，生津止渴、健脾开胃。此类食物不仅能有效缓解暑热，还能在一定程度上滋养身体，是夏季养生优选。