怎么做能够既防晒又留住骨量？

医生建议早上10点前下午4点后晒太阳就像植物需要阳光才能茁壮成长，人类也需要阳光。衣物和防晒霜在阻止紫外线的同时，也抑制了皮肤合成维生素D的能力，而维生素D又对钙的吸收起重要作用。在皮肤上涂抹防晒霜，会使皮肤合成维生素D的能力大大下降。维生素D缺乏会造成骨量流失加剧，使骨质疏松症甚至骨折发生的风险增加。
除了受损特别严重的敏感皮肤，建议每天可以在早上10点前和下午4点后，让皮肤直接接受太阳0.5-1小时的照射，这时候太阳光不“毒”，既能让身体接受阳光照射，又可以避免晒伤。(@健康时报)#女子过度防晒得软骨病#