天热补水为什么要小口喝

天热大量喝水容易诱发水中毒人体在大量出汗后，随着汗水排出去的除了水，还有电解质。如果大量补水，容易将过多的水分滞留在机体中，导致血浆被稀释，降低血液的渗透压，让水分从血液进入细胞，造成细胞水肿，引发“水中毒”，因此又称稀释性低钠血症。建议每次喝150~200毫升，不要一次喝太多。如果觉得不够解渴，3~5分钟后，可再喝一点。#健康小知识# @生命时报