转需！减肥期间主食该怎么吃

减肥期间，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复正常饮食就会反弹到更大体重，还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病风险。减肥主食的3个黄金等级，戳图了解↓↓转发提醒，科学减重！（生命时报）#这种主食比脂肪伤害更大#