每天少睡一两个小时算熬夜吗？经常缺觉的人全身都处于炎症状态

不管你是主动熬夜，还是被动失眠，能够睡上一个好觉对于当代人来说成了一种奢侈。有研究表明，连续两周每天少睡2小时，或连续48小时不睡，都会降低认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。如何科学应对缺觉？戳图⬇️
via生命时报
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