心情不好就去公园走走公园散步1小时可有效防治焦虑和抑郁

人生不如意事十之八九。生活中总会遇到令人难过的事，使人郁闷的事，甚至遭遇挫折的事。生活工作中万一#心情不好怎么办#？#如何有效快速缓解焦虑和抑郁#？越来越多的研究发现：#心情不好就去公园走走#，能有效缓解焦虑、抑郁，让心情好起来！
今年3月，华中科技大学同济医学院公共卫生学院团队在《自然》子刊《自然·精神卫生》上发表了一项研究发现，长期居住在绿色环境中可以降低抑郁症和焦虑症的发生。经常接触绿色环境，在减少生理应激和改善心理健康方面发挥了重要的作用。
不仅如此，2022年《分子精神病学》（Molecular Psychiarty）上发表的一项重要研究发现：在公园或城市绿地散步1小时，就可以减少压力相关脑区杏仁核的激活，可以预防焦虑、抑郁等精神疾病。而如果换成在城市的商业街区、商场散步，则毫无作用。
多接触大自然，好处多多。森林环境拥有空气负氧离子、植物精气、森林小气候、绿视率、声环境、氧气等，可以对人体产生多项积极影响。