早睡早起和晚睡晚起的差别在哪里

建议i人都去尝试十点睡五点起如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别？一项发表在美国心脏协会杂志上的文章显示，“晚睡晚起”对于健康来说可能更不利。睡不够会让身体发生哪些变化？常上夜班的人怎么提高睡眠质量？戳图，教你科学调整睡眠习惯↓↓（@生命时报）