运动后为什么会隔天疼

运动后第二天肌肉最酸疼每次运动完，当时没感觉，为什么第二天起床后才会感觉肌肉酸痛？其实，这种延时肌肉酸痛的现象被称为“迟发性肌肉酸痛”，一般在运动后12~24小时内发作，并在48小时内达到高峰，3~7天可自行缓解并消失。不同于肌肉拉伤、扭伤等急性疼痛，迟发性肌肉酸痛在安静状态时不会自发产生，只有当肌肉进行收缩、牵张或触诊等机械刺激时，才会有痛感。为避免出现这一现象或减轻疼痛，运动前可充分热身，并以5分钟的轻微活动或拉伸结束运动。（@生命时报）