大把掉头发可能缺这4种营养素了

23点到1点是头发生长高峰期每天有50~100根头发，会生理性地和我们告别；但如果超过100根就要警惕脱发了。除遗传、压力等因素，营养状况也会影响脱发↓↓
蛋白质。缺蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期。

铁。缺铁主要会影响胶原蛋白的合成，不仅会造成掉发，还会引发贫血。

维生素。尤其是缺乏B族维生素会造成持续性脱发。这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

锌。锌缺乏会造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。（生命时报）