转存！减油增豆要怎么吃

①减油：建议成年人每天烹调油摄入量以25～30克为宜。减油的重点在于减少烹调油。建议采购烹调油时，适当调换品种，#建议花生油菜籽油玉米油等换着吃#；②增豆：建议成年人平均每天摄入15～25克大豆或相当量的大豆制品，目前我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量，应适当增加。本周是全民营养周，戳图了解↓↓（健康中国）