期待放假的过程就能减压

距离五一假期还剩最后两天，一切准备就绪，只等放假了。其实，让人快乐的不只是假期，期待假期的过程也能帮助减压。《国际环境研究与公共卫生》杂志发表的一项研究显示，即使是短暂的旅游，也会降低整体压力。例如，哪怕一个人在酒店住几天，也能明显缓解焦虑，效果甚至堪比长期度假。不只如此，仅仅是期待放假、旅游，就有减压作用。另一项发表在《心理学与健康》杂志上的一篇研究显示，假期越近，人们的紧张度越低。（生命时报）