摸鱼5分钟就可以修复大脑

什么是上班20分钟定律上班时刻保持充足精力并不现实，偶尔休息既能提升工作效率，也会让上班时间心情更好一些。美国北卡罗来纳州立大学研究表明，工作疲劳时“微休息”，只需要5分钟就能帮人们调节不同脑区，恢复精力，提高工作参与度，更加高质量地完成工作。微休息是指工作期间短暂、自发、即兴的休息，包括短暂离开工位、与同事聊天、身体拉伸等一些行为。（生命时报）