4招帮你控血糖

①保证主食的摄入，糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%，可选择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮作为主食；②荤素搭配的饮食更有助于糖尿病患者控制血糖；③适量食用水果，有助于调节肠道菌群，促进糖脂代谢；④每周参加跑步、跳广场舞、游泳等有氧运动 #有些糖尿病可能是睡出来的#