跳绳是最佳减重运动

到底什么运动最减肥？美国运动理事会（ACE）的专家根据燃烧热量，列出了一份#最佳减重运动排行榜#：

第一名：跳绳
每小时燃烧667~990千卡热量（速度为每分钟跳120下）。

第二名：冲刺跑
每小时燃烧639~946千卡热量。

第三名：跆拳道
每小时燃烧582~864千卡热量。

第四名：动感单车
每小时燃烧568~841千卡热量。

第五名：跑步
每小时燃烧566~839千卡热量（速度为每10分钟跑1.6公里）。

第六名：负重行走
每小时燃烧476~705千卡热量。

第七名：爬楼梯
每小时燃烧452~670 千卡热量（速度为每分钟爬77层台阶）。（@生命时报 ）