练完八段锦一身轻松

近日中国疾控中心专家在《中华流行病学杂志》上发表研究发现，八段锦运动可以提高平衡功能。此外还有研究显示，八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。有网友表示，自己练完一套八段锦，全身都轻松了。#带呼吸法口令的八段锦跟练教程#

国家体育总局标准版“八段锦”，跟着视频练起来：

两手托天理三焦：练关节
左右开弓似射雕：开肺气
调理脾胃须单举：健脾胃
五劳七伤往后瞧：畅气血
摇头摆尾去心火：安神志
两手攀足固肾腰：调生殖
攒拳怒目增气力：利肝胆
背后七颠百病消：祛湿浊