经期真正需要忌口的食物

由于激素水平的波动，月经会给女性的食欲、体重等会带来一些影响。在饮食方面，可以结合个人体质适当做出调整。通常来说，经期建议少吃以下4类食物。

①酒精。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒会加剧出血。应尽量避免饮酒过多。

②甜食。痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，这两种营养素对缓解疼痛有一定的效果。

③辛辣油腻的食物。经期前一周，容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题，这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。

④酸味饮品。中医认为，酸入肝，有收敛、固涩的作用，会将身体耗散的气、血、津液收敛。喝太多带有酸味的饮品，可能使经血量减少。（生命时报）