晚睡1小时加速损伤血管

美国哥伦比亚大学研究发现，晚睡对女性的伤害更大，即使仅晚睡1.5小时，也会损害血管细胞，增大心血管疾病风险。研究人员表示，睡眠不足会导致交感神经兴奋，人体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，促进炎症反应，导致高血压、冠心病、心衰、心律失常等心血管疾病的发生与发展，并增加相关心血管事件的发生率。因此，夜间应尽早上床入睡，每晚保证7~9小时睡眠，女性更要注意。（@生命时报）