能量饮料也会让你失眠

能量饮料能减轻身体的疲劳感，让中枢神经系统兴奋。发表在《英国医学杂志·开放》期刊上的一项大型研究发现，频繁饮用能量饮料与年轻人的睡眠质量和失眠问题存在关联。研究团队调查参试者的能量饮料摄入频率和睡眠模式等问题，发现能量饮料的消费频率越高，参试者每晚闭眼的时间就越少，即使每月只喝1~3次，也会增加睡眠障碍的风险。相比偶尔或不饮用的同龄人，每天喝这种饮料的男性和女性平均每晚少睡半小时左右。限制能量饮料的消费频率可能是失眠有效的干预措施之一。