这样吃饭不用挨饿也能瘦

少吃饭能延缓衰老这样吃饭不用挨饿也能减肥：①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。这些习惯↓帮你边吃边瘦！#郭麒麟胖了#（央视新闻）